饮食
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百岁寿星大调查只有一个共性，不是饮食，不是运动，你知道是什么吗
父亲今年十二月就将九十八岁，在他同龄人当中，他是活得最长的一个，在我们村刘姓和全村其它姓氏及周围村也是最年长最有生活质量的一个，生活上自理，面色红润，精神头十足，说话声音响亮，视力正常，不戴眼镜可以看书，体重一百一十斤，除了冬季有偶尔的咳嗽身体发痒外，未有心脑血管等慢性疾病，属于 -
减肥增肌期间应该如何饮食搭配呢
增肌期是需要营造一个能量过剩，再配合系统的训练，就会有一个比较好的效果。但是如果选择的食物过于油腻，或者吃了过多的垃圾食品，可能会在增肌的同时也增加脂肪的含量。所以我们在增肌期可以适当多吃一些，但是也需要吃的相对干净一些。接下来说说该稳定选择蛋白质，碳水化合物，纤维素。蛋白质我们
