运动量

生活百科

如锻炼后当天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味着运动量不够

健身人群，对于酸痛感是极为重视的。认为训练后，产生酸痛感才能达到效果。其实这是不正确的。没有酸痛感，并不能代表你的训练时无效的。为什么会产生酸痛感？我们在训练的过程中出现的酸痛往往是由乳酸引起的，而在训练后一两天产生的酸痛现象是因为我们肌纤维受到拉伸损伤等刺激到痛觉后产生的。而且

爱上生活
2022年12月17日
0 0 0 0