蛋白粉
-
普通健身爱好者，力量训练几个月后肌肉不增加了，是需要吃蛋白粉吗
肌肉不增加了怎么办？这其实是一个很大的局，涉及训练、饮食、睡眠三个大方面，三者同等重要，对增肌的作用各占33.3%（三分练七分吃的说法，有点夸张）。健身补剂属于饮食的范畴，补剂的作用占到饮食里的大约30%，蛋白粉属于补剂的范畴，蛋白粉的作用占到补剂里的大约30%。下面就是小学计算
