肌肉
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NBA球星的肌肉在整个体坛属于什么水准
能在NBA打球，肌肉那就不会差，在这里没身体就没一切，因此必须要肌肉练起来。就连我们平时看着瘦弱的库里，欧文，雷阿伦等人，他们把球衣脱掉，一样是一块块的腱子肉。如果是内线或者身体打法球员，肌肉就更夸张了。今天就带大家来感受下，NBA球星的夸张的肌肉，这是天赋+刻苦的成果。姚明要说 -
普通健身爱好者，力量训练几个月后肌肉不增加了，是需要吃蛋白粉吗
肌肉不增加了怎么办？这其实是一个很大的局，涉及训练、饮食、睡眠三个大方面，三者同等重要，对增肌的作用各占33.3%（三分练七分吃的说法，有点夸张）。健身补剂属于饮食的范畴，补剂的作用占到饮食里的大约30%，蛋白粉属于补剂的范畴，蛋白粉的作用占到补剂里的大约30%。下面就是小学计算 -
一天100个俯卧撑能练出肌肉吗视频
每天做100个俯卧撑，可以练出肌肉，而且时间长了还能练出各种高难度的花式俯卧撑。那么到底该怎么练呢？下面我来介绍一下。1.俯卧撑针对肌肉俯卧撑通过双手、双脚支撑，然后屈臂下压到低位，再起身回位，这样就完成了1次动作。如此反复训练，可以强化手臂肌肉，尤其是肱三头肌，底部可以拉伸胸肌 -
为什么很多女生嘴上说喜欢肌肉发达的男生，但真要找对象时，又不会找这样的了
女生天性柔弱，对于身材好有腹肌有肌肉的男士既向往同时又害怕。肌肉线条好看，身体素质好的男生，绝对满足了女生的视觉需求的，这就是女生的第一印象。女生之所以会喜欢带点肌肉的男男生，因为这样的男生穿衣显瘦，脱衣有肉。女生大多都很感性，内心缺乏安全感，肌肉健美，身材强壮一点，浑身散发着男 -
如锻炼后当天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味着运动量不够
健身人群，对于酸痛感是极为重视的。认为训练后，产生酸痛感才能达到效果。其实这是不正确的。没有酸痛感，并不能代表你的训练时无效的。为什么会产生酸痛感？我们在训练的过程中出现的酸痛往往是由乳酸引起的，而在训练后一两天产生的酸痛现象是因为我们肌纤维受到拉伸损伤等刺激到痛觉后产生的。而且
