练肩

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为什么健身练肩后第三天,肩膀还是有点酸疼呢

老铁，很正常，疼的原因是肌肉在进行修复，如果我们在锻炼完后，对肌肉群进行拉伸，按摩，那样的话，肌肉群在修复的过程中，酸痛感也就不那么强烈了你好，我是开拓健身的陆教，很高兴为您解答！一般情况下，运动以后都会出现肌肉酸痛的症状。力量训练以后，肌肉纤维被破坏，需要重新的生长，乳酸分泌也

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2022年09月07日
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