练出

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太极拳如何练出功夫

首先你得多读读拳论了。拳论写得明白，太极出功夫是可以防身克敌，也就是能打。而且太极较之其他强的地方，是让天下武学高手能养生逸年。其次，请不要对太极报太多幻想，因为从历史上看，太极拳名家很多，但年轻一辈很少能在格斗竞技场上取得佳绩，因为太极是十年不出门。功夫老而精才能有功力，但那时

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2022年09月30日
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一天100个俯卧撑能练出肌肉吗视频

每天做100个俯卧撑，可以练出肌肉，而且时间长了还能练出各种高难度的花式俯卧撑。那么到底该怎么练呢？下面我来介绍一下。1.俯卧撑针对肌肉俯卧撑通过双手、双脚支撑，然后屈臂下压到低位，再起身回位，这样就完成了1次动作。如此反复训练，可以强化手臂肌肉，尤其是肱三头肌，底部可以拉伸胸肌

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2022年12月12日
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