用时
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我现在跑10公里用时1小时6分，怎样能提高速度，可以参加半马拉松比赛吗
已经很好了，作为一个非职业选手，能有这样的速度参加半程马拉松完全没有问题。另外，你需要考虑你的体重和年龄，如果体重不是特别重，年龄没有那么大，提升空间会非常大，如果好好练习50分钟以内没问题的。至于该怎么练习，完整的训练周期一般在一个比赛之前的好几个月就已经开始了。在拥有一定的有
