机械

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胸肌和腹肌应该怎么练?无机械的

无器械练胸肌最好的动作就是各种形式的俯卧撑！◾️胸肌从肉眼看，是一整块胸大肌，但是从训练角度划分，却不能把它当做一整块去训练。胸肌从训练角度看，一般分为四个部分。胸肌上部，胸肌下部，胸肌中部，胸肌整体！这样我们才会把我们的胸肌锻炼的胸肌饱满，边缘犀利。不同俯卧撑训练胸肌◾️宽距俯

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2022年11月04日
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