有氧

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为什么我一个星期力量训练一小时有氧半小时，怎么一个月体重没减

力量训练一个小时，之后40分钟有氧运动，坚持了5个月，身材反而圆了？体脂也没有降？这里面可以从两个方面来分析，一个是你的运动是不是真的“货真价实”？还有就是你是不是认为有了运动就可以肆无忌惮的吃了？一、运动不能只关注时间健身减肥，不能只关注时间，你在健身房锻炼，一会儿看手机，一会

爱上生活
2022年07月13日
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