减肥增肌

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减肥增肌期间应该如何饮食搭配呢

增肌期是需要营造一个能量过剩，再配合系统的训练，就会有一个比较好的效果。但是如果选择的食物过于油腻，或者吃了过多的垃圾食品，可能会在增肌的同时也增加脂肪的含量。所以我们在增肌期可以适当多吃一些，但是也需要吃的相对干净一些。接下来说说该稳定选择蛋白质，碳水化合物，纤维素。蛋白质我们

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2022年12月10日
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