健身房

想减肥,想健身,到底是去健身房还是在家里自己锻炼好

健身减肥最好还是去健身房，毕竟健身房是专业的，器材全面。先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！还有就是健身了，增肌塑形。你

2022年10月05日

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作为一个健龄3年的健身爱好者，我觉得绝大多数人来健身房是强身健体的。但大多数小白前期绝对是伤身的（注意是前期）。我自己刚开始健身很多动作都不会，甚至不懂得卧推要收肩胛骨，硬拉不能弓背，练前要充分热身尤其是进行肩等单关节锻炼时，那毫无疑问，很伤身，简直是慢性自杀，还不如躺在家里吃炸

2022年10月06日

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怎么减脂减肥？看完这个你肯定就会明白！你好！我是健身爱好者@瘦子小张，我觉得最一开始你需要懂一点点减脂的原理，减脂最理想的状态就是维持或是增加身体中的肌肉含量，减少脂肪含量，因为增加一定的肌肉含量可以提升代谢率，这对于我们减少脂肪是非常有帮助的！什么是代谢？这里我做一个比喻，在生

2022年10月16日

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话分两头讲，个人的经验给你两方面建议。一、有毅力长期坚持的人健身房的会员人群远远高于其实际可以承载的人数，那么为什么健身房仍然可以正常运行呢？主要原因是80%的会员一个月去健身房不会超过2次。所以你首先要是另外的20%人群，不然别说私教对你没有意义，办会员对你的意义也不大。二、选

2022年10月20日

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非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答，让我带领你们一起走进，现在让我们一起探讨一下。，都不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式

2022年11月26日

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