俯卧撑

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一天100个俯卧撑能练出肌肉吗视频

每天做100个俯卧撑，可以练出肌肉，而且时间长了还能练出各种高难度的花式俯卧撑。那么到底该怎么练呢？下面我来介绍一下。1.俯卧撑针对肌肉俯卧撑通过双手、双脚支撑，然后屈臂下压到低位，再起身回位，这样就完成了1次动作。如此反复训练，可以强化手臂肌肉，尤其是肱三头肌，底部可以拉伸胸肌

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2022年12月12日
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