我的书法养生之感
书法是中华民族特有的传统文化艺术，是心灵艺术，是艺术气功，是养生法宝。我自幼就多病，成年后还是体质虚弱。五十岁开始练习写字，坚持至今，已八十三了。我的体会是：
(一) 书法是强身健体之法。
练性格：柳公权在《笔谏》中说：“用笔在心，心正则笔正。”练写豪放的字，如行书、草书，可使之性格开朗、活跃；练写工整的楷书，可使人性格稳重、沉着；坚持练字，可逐渐使人去掉马虎、草率、急躁的毛病，心宽体胖，性平寿高。
练体质：生命在于运动，练字的过程就是一种运动的过程。练字，与太极拳、气功有同工异曲之妙。站立书写的姿式即可调身；书写运笔的节奏可以调息；书写时的凝神可以调意。通过五指齐力运笔，通过心、眼、腕、肘、臂、肩，以至全身五十多块肌肉和三十多个关节的协调运笔动作，达到疏通经络、运行气血、全神贯注而增强体质。
(二) 书法是精神寄托之柱。
年老了，退休了，就会有一种失落感，感觉精神空虚。生活无聊半日多，书法有趣百年少。正好练习书法能弥补这种空虚。加之人的本性又爱“美”，而书法是“美”的总汇，练书法可得到美的享受。创作或欣赏书法的过程，就是对美的采集过程。线条美、结字美、篇章美、风神美，美不可言，大饱“眼福”，获得了美的享受，充实了生活，愉悅了心灵，得到了精神满足与陶冶，多好啊！
(三)书法是养生长寿之宝。
古代黄匡在《瓯北医话》中说：“学书用于养心癒疾，君子乐之。”何齐璠又在《心术篇》中指出：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。”古人对书法养生的论断，已被现代生理学和医学研究印证：认为创作和欣赏书法，心里产生愉悦、兴奋，则可增加脑内腓肽的含量，这种激素和神经介质，起到体内新陈代谢调节。日本春山茂雄在《脑内革命》一书中也指出：“艺术冥想，能促进大脑分泌吗啡荷尔蒙，此物质好似一个制药厂，有自然治疾之能，增强体质和抗病之力。”《内经》认为：“百疾之生，皆生于风寒暑湿燥火，以元化之变也”，又说：“夫邪之生，或生于阴，或生于阳。”中医认为，阴阳失调乃百病之源。而练习书法，就能平衡阴阳。五指齐力，气贯丹田，牵动全身，凝神笔端，动中有静，静中有动，神形合一，书人合一，呼吸自然，生津活液，平衡阴阳，驱邪拒病，强身健体，益寿延年。所以我说，书法是“长寿丹”，养生长寿之宝。
袁 炳 煌
退休后学什么完全自愿，“必要”二字就是强迫了吧！我说说吧！退休后的余生完全靠自己把握，有宽大心怀，健康体魄，合适运动，生活乐趣，不亏政府，不难子孙，这样做就很好了，基本要求，不会苛刻。宽大心怀指退休一退百退，不要留恋在位之福俸。健康很重要，不计较得失，对退休金多少绝不攀比，越比越苦，反而气病。合适运动指适合身体与情趣，不必强迫。我认为有兴趣练习书法是最好的运动，可以炼习自己的欣赏情趣，活动自已的心脏血液与关节，同时促进老年修养，不要投资，不要摆设，普通书房或厅堂均可展开炼习。同时增添家中文化氛围，熏陶儿孙进步。另外，根据自己的水平/和见识，也可著书立说，如生平简史，见闻录，家史简介，或工作中文稿精编(报刊发表为主)，这些文稿可留后代作教育作用。生活乐趣中还有合适歌与舞，但要选择。例在公园广场舞别闹出风流韵事，与异性跳舞时别抱得大紧或挺得大深，不缠绵舞伴！男女有别，亲昧分度！以免别人反映到家闹不团结。另外，有人退休后易激动，引起反感政府或反感周边事情，此时小心言论，注意心宽，装聋不知，“悠哉悠哉”为好，如惹出官事或对不起儿孙的“桃花事”则为自己作难。会麻将扑克的老友千万别过份。在家与儿孙勾通好会更加欢乐。会喝酒要节制。提倡淡茶为好。外出要约伴或带水或带手机，随时与家人联系。以上是我的拙见，请参考。祝天下退休老人健康平安！
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