我三年前比你还严重，给你点可用建议吧。
首先要冷静，整理出来债务，分成人情，信用卡，网贷。没有人情债最好办，和家人朋友商议下，借一借，但是不要着急还。别听网上说一个月还几十一百的，没用。因为在银行没有停息前，你所还的都归于利息，我就上过这当，以至于在这么困难的情况下多还了好多钱。当然，借之前你得和亲戚朋友说好，一年半载还不了这么多钱，等自己渡过了这时期再慢慢还。
第二步，就是等银行打电话，不要不接，但是要承受住巨大压力，首先谈的就是停息归本再分5年60期，这样你工资是够还款加生活的。前期银行是不会轻易答应的，只能好好说，一家一家谈，谈好哪家从哪家开始还。
第三步，网贷，先看哪些上征信，电话里每家都说上征信，事实上很少一部分才在征信上。上征信的谈法和信用卡一样。不上征信的先放放。等所有征信上的还清再来考虑这一块。
既然事情已经发生了，就好好面对。征信对你是重要，但已经毁了，就不要着急去变好，不然会越保越差。不如利用这五年好好工作去偿还。别想这样那样。
希望对你有用吧
我不想知道你会怎么还，就想知道你是怎么欠的？家里有人生病？自己身体出现问题？买了大件东西房子车子之类的？还是投资失败？或者是赌博？吸毒？还是不切实际的挥霍？现在身边很多人都是这样的！工资一个月不到三千，开着豪车，住着别墅，夜夜笙歌，一掷千金，朋友圈全是旅游，美食，美人，最后身边的朋友莫名其妙就收到催款公司电话***在我们公司借贷多少多少钱，记得有人说当退朝之后才看到谁光屁股呢！真是癞蛤蟆过门槛又蹾沟子又伤脸，何必呢！你信用卡支付宝的欠个一两万都能理解，现在社会谁都有攀比心理，买个贵点的衣服鞋子之类的满足下自己的虚荣心，或者家里有什么急事倒一下，等发了工资再慢慢还上，这是你能承受的范围，勒紧裤腰带能把自己的窟窿补上，但是像你欠这么多钱我就想问你工资多少？你父母工资多少？是富二代吗？家里有矿吗？什么都没有你是怎么心安理得的花出去这么多钱的？怎么还有脸在这里说？？？？
你好，既然有缘看到你，我甚少回答别人的问题，我就来说两句，说得不好，还请见谅！
其实我的情况和你算是很相似了，经营着一个小小加工厂，2019、2020年，这两年，前前后后可能亏了有10万左右吧！再加上之前家里出了点事，借了应该有15万左右，也是亲戚朋友，网贷这些渠道借的。所以，到今天，我估计我的债务应该有25万左右。
好了，上面说到债务，现在说说我有什么成就吧，一个小孩，今年6岁了，在我看来，我目前最大的成就就是我的小孩，其他什么的都是浮云。目前在某省会读幼儿园，大班。从去年开始在这里读的，很多人劝我，在老家读多好，学前班一个学期只需要500，这里呢？一个学期怎么也得10000！20倍的差距！！！我说了小孩的开支，是想楼主能更好的理解到，也有那么一点，感同身受，就是钱挣得不多，开支却是那么大。抱歉，我不是刻意带给你负能量，好话谁都会说，但是一些现实就是需要我们去面对。
你工资一个月4千，不吃不喝一个月也是就是4千。一年不到50000，换句话说，按你目前这个收入，你的债务至少也得整整三年时间才能还清！这其中，你不能乱花一分钱，烟酒衣服，水果小吃，都不能买，至于男人那些什么大保健之类的休闲活动，劝你不要想，没错，是想都不要想，更别说去做，去买单了！相信你看到这里，应该感觉到很悲催了，是吧？三年时间，只能这样像坐牢一样，毫无生活乐趣。你这三年时间里，仅仅是生存，而不是生活！没办法，成年人的世界，谁又容易的呢？
此时，你应该做的事，就是拿出你的时间去换金钱。说句不好听的话，你一个月只能拿4钱的工资，我也就猜一下，你或许没有学历，没有可以依靠的家庭背景，没有伞的孩子，只能自己奔跑！我现在一天忙得时候，大慨要做16个小时，每天只能睡5个小时左右，因为我知道，像我这样，没能力，没学历的人，只能拿出自己唯一富裕的时间，去换取多那么一点的金钱。
加油干吧，趁现在还能做的了！
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