在我们负面情绪爆满的时候，喜欢找个人倾诉一下，情人也好朋友也罢，抑或在我们的那些QQ群里絮絮叨叨自己的心事。可是在你倾诉的时候，你注意到倾听的那个人了吗？是很认真的听，还是，早就分心了？
谨慎选择倾听者
不是每一个人都可以成为你的倾诉对象的，如果你的倾诉对象很有耐心便罢了，如果对方耐心不够且性格不是很好，与你并不是很投缘，你的倾诉只会让自己烦上加烦更烦了。
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别随意倒苦水
如果有人和我倒苦水，是我在乎的人，我会很用心倾听并帮着排解一下，可你要是每天不变的负能量，每天不变的倒苦水，我会很压抑的。没有一个人会喜欢整日面对一个负能量满满的人，那样子自己估计就得被逼疯了。
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倾诉就好别想多了
你可以选择倾诉，可以选择把自己的苦水往外倒一些，但是你不要想太多，不要想着那个倾听的人能够懂你并理解你安慰你。你的经历，对别人来说，不过是你的经历而已，真的不会有任何感触。看看祥林嫂，即使那么惨，别人也不过是一声叹息罢了。
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别在倾诉时不管不顾
你伤心了难过了压抑了，于是你不管不顾的和别人开始了你的倾诉，前后五百年乱七八糟的什么都说出来了。你觉得释放了舒服了，可你能知道对方的感觉吗？好好的被你倒了满身的负能量，你却美滋滋的走了。
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若不熟悉别乱倾诉
如果你是在想找人倾诉，那么找个知道你大概经历的，彼此能说得上话的。千万不要找彼此根本就不熟悉的人，那样即使对方耐心听你说完，也会在心里把你拉进黑名单里的。
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别忘记学会倾听对方
在你想着倾诉的时候，对方可能也经历了一些自己的经历，也想有个倾诉的人，听自己唠叨唠叨。这时候你不要急着倾诉自己的，先耐心听对方讲，帮助对方化解一些负能量，然后在一起唠叨唠叨你的那些事，彼此可能会有一种惺惺相惜的感觉呢。
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倾诉的时候最好相互交流
在你倾诉的时候，对方可能也有自己的坏情绪需要倾诉，于是耐心的听你倒苦水。等你倾诉完了，对方也想说说自己的难过，你却拍屁股就走人或者没耐心听下去了，你觉得对方会是什么感觉？倾诉的时候，也别忘记相互交流。
上午上班期间去了一趟茶水间，遇到了我的一位女同事，我把她叫阿莉吧，她满脸憔悴，“哎，好烦，好累，不想上班。”，“嗯，是啊。”我附和了一句，然后看她状态不是很好，我就关心地问她一句，“感觉你有点憔悴啊，最近怎么了？”。这一问，阿莉立马就开始她的各种吐槽了，“肚子大了，怎么睡都睡不好，辗转难眠，关键，我那个木头老公，打完游戏秒睡，一点不关心我，哎，听到他均匀地呼吸，睡得那么香，我就来气啊。叫他交出工资卡，他又不肯，你说我找这样的男人干嘛。”，阿莉倒完苦水，我又安慰了几句，她说现在舒服多了，不然不知道怎么能撑完一整天。
通常白天大家都在上班，跟家里人没有接触，家庭矛盾什么的都是下班以后，那么积累一晚上的委屈，第二天拖着疲惫不堪的身躯来应付长长的一整天，会很痛苦，一般的人都会选择上午吐槽，当然上午时间比较短，一开始比较忙碌，有时候会留到下午，忙完手里的活，或者不那么赶的时候倾诉。
有没有人发现，星期一的时候非常丧，因为经过了双休，一点都不想上班，然后对工作的不满的情绪会加重，这时候就会吐槽工作呀，老板呀等，还有周末跟家人相处的时间比较长比较集中，冲突的积累也很多，通常星期一的上午，很多人都没办法进入很好的状态，先吐槽一方，让自己身心舒服了再干活吧。
总之，生活不易，工作一天下来回家，都是各过各的生活吧，把自己的时间都给了家人，而正是因为这个时间接触的比较多，长生的矛盾和冲突也比较多，所以第二天就想找人倾诉发泄，其实这样也好，不能什么都闷在心里，时间久了，容易引发抑郁症，到时候就难办了。
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