谢谢悟空邀请
现在社会生活节奏快，工作压力变大，经济压力变大，进而导致家庭压力加大，让很多人活不起，病不起，更死不起。长期的压力过大，会导致失眠、抑郁、颈椎等等身体问题。
为了减轻压力带来的身体伤害，每个人缓解压力的方法都不一样，对于我来说，缓解压力的方法有这几样。
1、平时多听听轻音乐，读几本自己爱看的书。
2、多陪家人们聊天，周末带上孩子出去走走，散心、呼吸外面新鲜空气，陪孩子们闹一会。
3、加强锻炼，做有限的运动，提高身体素质和身心健康。
4、每年假期制定一个全家旅游计划，放松心情。
5、有空时候，陪几个知心朋友聊天、喝点小酒，敞开心扉，海阔天空的聊聊。
6、找个环境优美的地方，泡上一杯茶，学会独处，一个会独处的人，也能摆正心态，清空压力。
以上是我的减压方法，希望能对你有所帮助。谢谢！
谢悟空之邀，如今市场经济社会，没压力的不好找，上学的孩子都攀比谁的零花钱多少，接送有的座奔驰宝马，有的爷爷奶奶用三轮或自行车接送，有的孩子考好了家长带去吃肯德基座过山车玩，有的考好了吃顿肉奖励买张电影票，有的孩子考好了家长视而不见，考砸了你下来别念了一起做生意打工，一家一个标准要求，而在为生活拼钱的人花样更多有的人手指动一下横财到手(炒股)，有的人座家里天天有人送茅台中华送红包，大多数凭劳动致富的人起早贪黑一天为钱奋斗，有的人家好几套房加奔驰，有的人驻公租房骑自行车吃肉都困难，有人退休工资七八千，有人二三千，有人(老农)基本不拿钱，如果每个人都胡思乱想攀比觉都睡不着，能力，环境，决定一切，人比人气死人，我的体会跟谁都不能比，过好自己的每一天，钱多多花，钱少少花够吃够活自足常乐每天给自已定个标准，三餐怎么吃健康，怎么运动健康是最好的自已多活二十年是目标，上市公司均遥牛奶的老板40个亿资产拼坏身体直肠癌38岁死了，老婆年轻带孩子下嫁小司机给别人打工什么都归零。所以说我的标准生活是天天快乐，早晨六点前出门走步七点回吃饭粗粮粥一碗加个蛋和块饼，中午吃饱少吃肉多果蔬，晚上半饱小黄米粥一碗运动走步一小时，日行一万步吃动二平衡健康每一天，不与富人比，不与狂人比，看看路边还有拣垃圾的自足自已，想想上世纪六十年代自已差点饿死吃草根树皮的日子我天天开心，减压唯一的是心态平衡，尽力奋斗就可以了，有的人钱在人没了花不上，有的人在没钱花，努力就好，能力有别，开心就好，保好身体自信每一天健康一辈子穷富不愁，这就叫自我减压，晚上九点左右入睡别熬夜早起乐意每一天，报告完毕同感的赞一个。
个人没有特别的一种减压方式，看心情看时间，不过总结起来就是:
01 运动，比如跑步
平时傍晚晚上心情不好，就会去跑跑步，沿着海边边跑边停，也算欣赏风景，一定的运动量会刺激内啡肽的释放，还能对压力荷尔蒙的释放产生一定的抑制作用。
02 冥想
冥想能够整理精神，深度放松。一般晚上关掉手机，躺在床上，闭上眼睛，专注于呼吸，不去想任何事情，试着将所有的注意力放在呼吸上。
03 整理房间
将乱糟糟的房间整理一遍会让人的心情整个焕然一新，精神一振。
04 写字
当你的专注力放在手中的笔上，目光注视着自己手下的一笔一划时，你的心也会随之静下来。
05 享受美食
比如你想吃一块巧克力，它是你最喜欢的食物之一；
咬下第一口，放下手中的食物，先别急着咬第二口；
慢慢咀嚼。感受巧克力的浓滑与香甜；
专注地，想着你嘴里的那口食物。
06 泡澡，汗蒸，推拿，按摩
让身体彻底放松一下。
07 离开熟悉的环境
去一个陌生的街区或者城市，走走逛逛吃吃喝喝。
总之能让你放松就是一种好的减压方式。你说呢？
关注我，九州带你看尽生活百态。
压力大的绝大数原因就是一个字“穷”
比如要还信用卡了、要还车贷、房贷等等
关于这个事，你得建立一个好的规划，说得简单一点就是目标，每月有什么目标？每年有什么目标？一旦你在往这个方面在践行，你就要放平心态，安慰自己，慢就是快
千万不要看到什么赚钱就做什么？结果一上去就亏得没有饭吃了 压力不大才怪
多花时间给自己对话 好好问问自己 到底需要什么？当下最需要解决什么问题，想到什么就去干，不要一天光想，不行动，这样做到每天有进步，每天有结果，你有啥压力不能解决
其次，有时我们就是自己思维的囚徒，你想不清楚的事，多问问别人，和哪些思想境界高一点的人交朋友，听听有结果的人的建议，换圈子 换人脉
最后送你一句话“除了生死，一切都是小事”！！！！
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