谢请。樱桃番茄觉得如果是自己的话会进行强行戒烟的~比较家人才是自己最重要的财富~
这边在网上找了一些资料大家可以参考一下~
中学的时候没跟风抽烟,那时候觉得抽烟挺傻的,一点都不酷。但是,等到和初恋女友分手之后,忽然迷恋上了香烟的味道。尤其是漫漫长夜,没有什么比点一根烟更能舒缓神经了。也忽然就理解了,别人说抽的不是烟,是寂寞。
后来工作的压力,情感的压力,虽然已经很少想起抽烟的最初的原因。却越来越离不开香烟带来的片刻的“神清气爽”,尤其是每天下班都要狠狠地抽上一会烟。
真正让我想戒烟的是因为我要当爸爸了,本来妻子一直不喜欢烟草的味道,多次让我戒掉,我都没当回事。十多年的烟龄,肺习不习惯不知道,手指会不自觉地往嘴边放。我和妻子都三十五六了,盼了这个宝宝好久。这次,我忽然觉得不想抽烟了。一瞬间的想法,却很坚定,很神奇。
一开始戒烟,妻子非常的支持我,还听说吃糖有助于戒烟,每天都给我带点糖。两天之后,就有点难以坚持了,主要是头疼。经常会觉得头疼,还失眠,到半夜就醒了。妻子也睡不好觉,有的时候就说你去抽根烟吧。
一周之后,也不知道是戒烟还是心里烦躁,嘴开始起泡舌头、嘴唇都是泡。问了医生,说是少数人有戒烟后的反应,坚持下去会好起来。
不要相信什么戒烟药,戒烟就靠坚持
现在,已经戒烟一年多了,宝贝才几个月。有的时候,看别人抽烟会觉得那有什么好抽的,不抽烟浑身轻松。
常见尼古丁戒断反应
尼古丁戒断反应症状通常包括头痛,焦虑,恶心和吸烟渴望等。尼古丁会让人产生化学品依赖,身体总是有得到它的渴求。
戒烟后的尼古丁戒断反应会让人感觉不舒服和充满压力,但这只是暂时性的。大多数戒断症状会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短,症状彻底消失有时需要长达半年时间。
戒烟的前两周对戒烟成功与否有很关键的影响,最好先熟悉可能出现的症状:
1-5天:咳嗽,流鼻涕。这是因为少了烟雾中有害物质的损害,呼吸系统在净化自己。可以尝试每天2勺蓝莓蜜膏,以一杯温开水冲服或加牛奶服用。蓝莓被誉为“水果皇后”,是最好的花青素来源。蓝莓中的花青素有助于清除自由基,延缓衰老,促进细胞再生。并且,蓝莓蜜膏中的蜂蜜,还能促进消化,有助于提高机体免疫力。
1-2周:胃胀气和便秘。此外,由于流回大脑的血流增加,还会引起头痛。多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。也可以每天喝点蒲公英根茶,一天2g左右蒲公英根泡水。蒲公英不但有祛火消炎的作用,还是有名的“排毒草”。每天喝蒲公英茶,有助于促进身体排毒。并且,蒲公英富含纤维素,有助于改善便秘。
2-4周:易怒和疲惫。由于缺乏尼古丁刺激,在大脑血流和氧气增加的情况下会导致注意力难以集中。在没有尼古丁的情况下,身体新陈代谢率会下降到正常水平,因此在戒烟后的几周时间内会感觉疲劳。感到疲劳的时候,可以每天用5ml苏麻油拌酸奶,苏麻油富含α-亚麻酸,α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫,不但可以清除血液垃圾,有助于预防高血脂。还能为大脑补充营养,促进大脑细胞活力,改善疲惫的情况。(苏麻油是紫苏的种子压榨的油)
这一切都是正常的情况,只要坚持一年左右,身体的各项指标会比抽烟的时候更好。很多戒烟者,都明显的感觉比以前经历充沛,也没有喉咙异物、嗓子难受的情况出现。
当然,必须承认戒烟也是非常痛苦的事情。很多戒烟后的人,会开始重新吸烟。不得不说,这样反复戒烟,对身体的伤害更大。
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你好,我刚刚戒烟32天,跟你说一下我的感受,我12岁开始抽烟我今年抽了21年,一天一包烟的量,我老婆一到春天特别敏感,闻到烟味打喷嚏,虽然她不说,她会去卧室躲着,但是我看到确实不是滋味,今年疫情,小区封闭,我买烟也不方便,我突然就想戒烟,也对戒烟挺好奇,看看什么感觉,前3天,7天,10天是最难熬的,因为习惯,心里上,生理上都在依赖,强行控制,吃瓜子,看书分散精力,不知不觉已经过了20天,完全不想抽烟,我就拿出一根烟来看看再抽会不会有以前的感觉,结果一抽,嘴里苦涩,头晕,想吐,感觉像刚学烟的感觉,从心里开始排斥,我知道应该戒烟成功了,一直到今天再不会想抽,为了家人,为了自己,戒掉吧,还有请不要把自己一时享受让家人抽二手烟,这样太自私,总之戒烟没有坏处,祝你早日戒烟!
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