接近2018底，否始写终述职报告？
回顾工表，实际产，仅级汇报，更结回馈给答案：，付，值吗？
工压力直职场士法逃避话题，25岁至40岁职场压力龄段。程，际线越越移；每公司体检报告，医建议条数逐增加。
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什象呢？因压力产绪反应，绪引身反应。《职场别慌——职场存压力详解2018》报告显示，数职场士压力迷茫。
因岗位求变化快，知识储备、龄、财务、甚至容貌颜值等系列求水涨船高，让职场感迷茫，知应该哪方向努力，才够让保持优质竞争力，被代浪潮给“冲走”。
领导希望属够提供创新方案、问题解决方式，属觉做，需领导？
迷茫造焦虑绪。逃避应焦虑，即拜入“佛系”法门，随惊涛骇浪，巍；激进方式，让连轴转，幸变“某公司职员猝死”新闻主角；
更则“油腻”信号：食填补焦虑；晚睡，点份外卖烧烤排解。虽压力暂降低，体重倍升，结伴高血压、高血脂给额外新增份理压力。焦虑绪呈滚雪球般增。
2018“1120梗救治日”，标题让联哪群呢？优先进入脑海高龄老？
数据表示肌梗死再老专属，班族已经加入队列。
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哈医二院血管病医院院长、内科主任波教授：班族通常临巨工压力，庭、途打拼，惜熬夜加班、透支身体，加缺乏运、饮食规律、吸烟等原因，脏血管内膜已经早受损，脑血管疾病埋隐患。
理话讲，身体正被压力引负绪慢慢损耗。幸，始留身体求救信号，即使止损，让身体恢复息。
瑞秋•卡尔顿•艾布拉姆斯著《与身体话:终结疲惫疗启示录
》提：比更解身体。
健康主，越越坚定理身体状态。程，需与身边建立良关系，抚平冲突，滋养活。
什比实际龄轻，却非常显老呢？，外表显轻，除遗传因素外，往往更良际关系与富弹性绪模式。
虽际关系绪模式并朝夕改变，果让呈健康、愉悦健康状态，际关系绪模式往良端始展。
原因更喜欢与健康、活力相处，回避充满负量。
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何让呈呈健康、愉悦健康，摆脱身体慢性损耗状态呢？
、练习腹式呼吸法
俗话：争口气。很形象明呼吸重性。
腹式呼吸，称婴儿呼吸。果观察婴儿呼吸，够婴儿吸气候，肚鼓十分明显。呼气，肚回复。
练习候，将掌放腹部。吸气候，象正肚将掌推，呼吸腹部回落。
做腹式呼吸带给健康收益：1. 它够锻炼肺活量与脏功。因做腹式呼吸候，肺泡充分扩张，血液交换越。2. 促进胆汁分泌及排泄，助舒肝利胆。
二、找催眠师做身体扫描
催眠潜识力量，尤其像身体慢性损耗源头往往难进入识层。
班候经常听嚷减肥，越喊减肥，结局越减越肥。甚至已经展进食障碍（贪食症）。
肥胖健康影响已经概念。类已经产进食障碍肥胖群，果问：“什控制住饮食呢？” 识层搜索真实原因。
因进食很容易跟感联系。曾经位案因次减肥失败咨询，通催眠追溯才知控制住吃原因候父母双职工，妈妈班回已经很晚。妈妈够烧桌菜。
，儿童期已经将食与“妈妈爱”联系。导致每每感内感枯竭，通吃食获幸福感。
通催眠做身体扫描，身体信号觉察度更高。够感知哪部位潜识扫描程产感觉。
身体健康保持每朝夕，先简单、容易腹式呼吸始步。健康身体，才更职场奋斗，展才干。
《与身体话:终结疲惫疗启示录》书，较指导方法参考。
1
降低预期
每理，部分够立足实，，，果揪住放，听叫坚持，听难听。句话癞蛤蟆吃鹅肉，话糙理糙。
近网活已经耗费全部力气，果买车难度，别宝马奔驰儿。否则，焦虑谁焦虑？
2
正确选择参照系
比气死，比较定正确选择参照系。历、长相、力各方咋，嫁老实巴交老公，损：刘强东给奶茶穿啥戴啥，倒八辈霉嫁给啥啊。
买车考虑三，别老盯马云迈巴赫，焦虑。
3
找乐趣
每其实源很，力方，机遇、环境、身重影响因素，比性，每擅长项、兴趣点，够沉浸其找乐趣，转移化解焦虑。
邻居，老两口日紧巴巴，两爱远近闻名，养鱼，经验丰富，别死，往往死回，二养鸽，绝木头工刻制鸽哨，轻、、响，边刻名字，边刻热爱平，每周市场扫空，日很乐呵。
4
责任力
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远虑必近忧，存焦虑，存责任，、庭、孩、社，责任做，焦虑候做，、听听别故，光兴高采烈，悲伤奈，日，何高兴？
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