第一：听音乐，音乐可以治疗心中的不愉快和负面情绪，音乐可以使你从自卑中越向自信，人都需要娱乐和变换兴趣，以此让自己不会变得那么迟钝，对美的感知和理解是审美教育的核心，听音乐可以让你的内心情感更加丰富，音乐是比一切智慧，一切哲学更高的启式，启迪你的思想，听音乐可以缓解自己的心情，消除负面的情绪，时时刻刻做个又正能量的人。
第三：多看书，想要自己思想更丰富，知识文化高你必须在年轻的时候不要选择做其他的事，专心让自己投注于学习。书是人类的好朋友，但你心情不好和负面情绪的时候时，你可以看看心灵鸡汤的书，让你吮吸着知识的雨露你会发现自己从中的不足。看书可以提高个人的气质修养谈吐上，还有就是精神面貌上，所以要多看书，读一本就是和许多高尚的人谈话。看书可以让我们的负面情绪通过书上的讲解让我们从中找到正确的人生观和价值观。
第三种找好朋友倾诉，有话说出来找对的人聊聊天，把自己的负面情绪说出来，学会聆听，别人在讲话的时候一定要耐心的听讲。负面情绪一定要加以改正，说出来心理会舒畅好多，人与人之间就是要交流，交流多了当你在大庭广众下你都可以妙语连珠。要相信语言的无穷魅力。这样你的负面情绪慢慢就会消失，不要悲伤，不要焦虑。
你好。
首先感谢你的邀请。
其次，我也是独自在外面打拼，常常也会想到自己的能力，学历，财力，等因素，感到压力，无助，茫然等情况。
但，我想我们都有一颗向往美好的心。
下面是我个人的一些建议。
1.其实有很多人，是没有勇气外出打拼的，总会选择在家里打拼。所以首先你是勇敢的。
2.既然选择了，我们就要去坦然面对，不管遇见什么，始终相信一句话，和我们一样的人有很多很多。总会遇见志同道合的人。
3.人，虽然是群居动物。但随着我们的成长，我们越发的不愿意和人交流了，其实也就是怕别人看不起我们。但，其实我们都知道，我们想得到成功，肯定要战胜自己。所以就需要我们不停的审视自己，提高自己。
4.自律，这是我们的天敌，我们有很多闲散时间，让我们胡思乱想。所以，我们必须要自律，早起，对生活认真，工作认真，就算现阶段我们不能改变什么，但人生不就是一个积累的过程吗？
5.做一些简单的事情，古语：知难行易。来增加我们的自信心，信心也是需要积累的。人一旦自信，慢慢的就会变得比以前好了。
6.虽然我们怀着一颗向往的心，但我们也不能好高骛远，过于追求现阶段暂时无法完成或满足的理想。找好自己的位置，往前行，因为这条路并不孤单。
7.找到一些自己的兴趣，爱好，去花费一些业余时间去做一下，改善自己的生活质量。告诉自己青春永在。
8.最后也是祝你，能够好起来，加油，坚持，相信自己能行。因为世界上最大的谎言就是：你不行！
希望能够帮助到你。这条路你不孤单。
消除悲观情绪的做法：
1.转移注意力。产生消极情绪肯定是由某些事情或者是人引起，打击到了自己，自己无法承受，然后产生了消极的情绪。我们先要认识产生悲观情绪的原因。然后给自己找点轻松愉快的事情做。
2.把苦闷倾诉出去。找一个很要好的朋友和他聊聊天，最好是异性朋友，那个人或许就是你心灵的一个倾诉对象，把自己苦说出来，然后自己懂得整理情绪。朋友也会和你一起分享这样的不快乐。说出来了自己就不会那么孤独了。
3.不要做欲望奴隶。乐观的人一般都能很好调节自己的情绪，悲观的人常常是焦虑不安，本以为做得很好却没有做到自己满意，很想取得一些成就一些荣誉，这种想法会不断助长自己的悲观情绪。
4.不要对自己过分苛刻。一般在外面打拼的人，都是对自己的期望值非常高，当结果与之相反的时候，就会失落悲观。所以我们要给自己一份释怀，宽容自己，过于责备自己也是不好的。
5.学会规避挫折。不要和情绪正对着干，这样会使自己更家悲观，避免苦中作乐的现象。当我们很悲观的时候，自己穿好运动鞋，去外面走一走，去外面看看人来人往的世界，看看一些都在动的东西，我特别建议去看小朋友玩或者是和他们玩，这样就会慢慢消除了。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【爱生活网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
