具体问题具体分析。
健身两况推荐使跑步机：
1、使者体重肥胖（200斤）
2、使者本身膝盖太或者身体太（带伤或者身体康复阶段）
两况定咨询专业士医师，因迫切减肥，盲目使健身器械，适其反。
论使什器械健身，首先准确定位使群，再根据身况选适合器械。
什健身候推荐使跑步机？
什建议健身候跑步机图1">果普通健身玩，习跑步姿势，每5公10公，3月，膝盖肯定疼痛或适。
什建议健身候跑步机图2">朋友问，跑步机跑步比更省力轻松吗？按理膝盖压力呀，啥更伤膝盖呢？
其实，跑步力蹬力，此肌肉向收缩帮助膝盖关节分担更压力，且脚位置变，膝盖相更稳定。
跑步机，脚落履带瞬间滤导致膝盖被弯曲，需蹬力，肌肉收缩力度降，承受落重量却相，因膝盖关节压力其实比。
什建议健身候跑步机图3">再加跑步机被稳定，因膝关节稳定性及跑步整体稳定况受很影响。稳定性提升导致本啥跑步经验姿势朋友膝盖压力雪加霜。
由跑步机主被稳定程，因跑儿稳定“”适应，什再回稳定，飘、平衡性降况！
更何般经常跑步朋友减肥，体重，本身建议跑跳类运，更别膝盖压力更跑步机。
什建议健身候跑步机图4">跑步机，更建议2况使它：
1、热身：简单快走，5分钟左右慢跑让身体热，跑步机挺错，果其实完话，必非跑步机。果健身房原慢跑热身感觉怪怪，因跑步机让热身活显更。
2、解正确跑步姿势：良跑步姿势减少关节压力必提，论跑步机。跑步机膝关节压力更况长间跑话，更应该熟练掌握良跑步姿势。
果目提升跑步绩，更建议实战跑步练习主。
什建议健身候跑步机图5">至氧运，减肥、提升肺功话，其实并局限跑步。像减肥更控制饮食＋适力量训练，提升肺功话持续低强度运即（健身操、游泳）等等。跑步机建议次选。
关何建议跑步机跑步，主因它造更膝关节压力。况且运方式很，仅限跑步，实喜欢跑步何直接户外跑岂更。，适跑步机运肯定比完全练强。
跑步机什坏处？
听跑步机锻炼，膝盖坏处？真吗？...展
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MiKeyYoo
跑步机锻炼膝盖伤害。
跑步机跑步，果跑步机经常变换角度，并保持速度，力集膝关节点。纪点，体重超重关节软骨，半月板周围韧带已经被岁月体重折磨奄奄息，再加跑步机冲击，需3－4月膝关节给毁掉
跑步机坏处：
断腿脱臼
跑步机专快走、慢跑或跑步设计设备。常见膝盖、臀部受伤腿部骨折，因跑者跑步机强跳跃造。跑步机跑带移模仿路，果跑步加入其它运，知容易受伤。
胫骨疼痛应力骨折
任何环境度运，导致胫骨疼痛应力骨折。很跑者将腿部应力骨折错胫骨疼痛，挺。其实两者并相，且需适治疗。
运度导致胫骨疼痛，每次穿跑步鞋，腿处抽抽隐痛。果随间流逝疼痛消失，且阻穿鞋，明胫骨痛已经愈。果硬走仍疼，很应力骨折。果疼痛持续存，立刻医，否则况更糟。
三二造受伤
跑步机跑步，使随身离机或其电设备。导致注力集，造受伤。数通常机先慢跑段，再稍微加速跑。加速阶段，短信、打电话、甚至使电产品导致严重运受伤。
扩展资料：
跑步机先进热身流，非常容易导致腿、腿肌肉拉伤。压腿、蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等降低肌肉温度，让肌肉变更加柔软。跑步机慢走、慢跑等“态”热身始，慢慢加运量，程般1015分钟。此外，跑步机逐步减慢速度，防止眩晕感摔倒。
跑步注项:
1.低头，抬头，双眼注视方，颈椎造伤害。
2.跑坡路，减步伐，更轻松。
3.双脚落轻快，“脚”重增加骨骼负担;脚落候，膝关节应该略微弯曲。
4.背应该保持挺直放松。身体倾因身体稳定力量差，此尽量挺直，使肌肉锻炼。
5.髋部腰部左右扭幅度太，增加受伤几率。
什建议健身候跑步机图6">
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