貌似很早问题，关身处低谷何走，经历比较，决定几点建议。
建议，接纳。
试图问：怎才迅速阴暗抽身？答案则很残酷——几乎迅速度阴暗处，它很注定折磨很久，至底久，谁知。
，假使注定阴暗度很久话，何试它视常态呢？
禅修冥相似义：观察，感知，认接纳。此器，长久修炼，破切负绪。例，假使某件让感愤怒沮丧，需观察感知负感受，理解它合理性，向内实接受“”实，向外则真实表达“”。旦认负件低潮状态合理性并接纳状，虽仍身处其，却免被其反复折磨。
请注，“接纳”并代表欲求，更代表“忍”，假设断压抑欲望负绪话，很容易变内纠结扭曲。“接纳”认实，认“确实因某原因感悲伤气，确实因某状态”已。
接纳带给财富，论外部环境何糟糕，某内平静。内平静，源源断滋穷力量。
经历很，，害怕早已功或失败，失内平静。
正身处命阴暗处，法脱身，却通观察、感知接纳获内平静。
建议2，找陪伴某件东西。
世界，东西够持续给量。言，东西跑步阅读，某言，东西参加活早，某言，东西则拉琴画画。每体言，给力量东西太，旦命东西存，它或许命支柱。
像站今往回，直文字足球存感激，身处命阴暗段3低潮，足球文字陪伴让世界轰坍塌。
正因此，很希望文字长久陪伴部分东西。
建议3其实与建议12相关，身量流向敏感。
其实，每量体，需断获消耗量，外部环境身内部获量，需量消耗身或外部环境，每刻量摄入消耗方式。
果基量获取消耗方式，体言，每体长需经历几重阶段——
完全消耗阶段。完全外部获量，完全身内部消耗量。典型童期，量几乎父母处获；
部分给足阶段。部分产量+部分外部获取量，部分量仍需消耗给身，经向外部输部分量。典型部分青少阶段；
基本给足阶段。始减少外部量源依赖，产部分量，仍需部分量消耗给身，已经部分量输外部。典型很刚刚毕业，始参加工伊始朋友；
光体阶段。几乎已经做依靠源源断产量，量仅够供消耗，持续输外部世界。
，很重，产量力需慢慢培育，且刚刚始尝试培育初力稳定，甚至需具备某特定条件某特别环境才具备产量力，并非充分理解点。
命阴暗处，往往阶段2与阶段3间。典型况很，才刚刚始依托某特定环境产少许量，突经历环境巨变故，候仍需量量注入，仅失往依赖外部量源，陌环境突失产量力，茫、惊慌、敏感、低沉甚至绝望等等绪随。
身处阶段，身量极其微弱，甚至候，断断续续，旦持续处量枯竭状态，甚至极端绪件，例暴力、怨恨甚至杀。
实，获取量，认并复杂。认非几点已——
果知该哪寻找量源，优先挑选很量尝试体验。例参加活、书、听演讲、运、主接触量场更高更稳定，等等，并试图观察思考，何其获量？
量类似体验，剩，需交给内，它感知并告诉哪才适合量源，帮助评判切。
，往往认，果正处低潮且找量源，需接触解世界存很更高更稳定量源，知晓识性：完全量源。旦经历识性，哪怕日量再次消弱，再此感惊慌知措。
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