高三学子的复习进入白热化，在最后的三十多天里，我们能做的就是全力以赴。而你提到的是每天睡觉从3点睡到5点，如果是晚上反对你这样，这样对身体损害很大，更不利白天复习。如果是下午从3点睡到5点，影响倒不大，不过建议要调整时间。
现在抛开杂念，安心复习。如果复习方法得当，分数还能提高。
第一，树立信心，调整心态。
高三复习到现在，大家都会出现疲劳、紧张初、焦虑的状况。当出现这些情况时应及时调整心态，建议利用课余时间到操场去跑跑步，结伴三五人去散散步，这是一种很好的放松的方法。回到家可以听听音乐，或唱唱歌，和父母聊聊天，这些都是不错的减压方法。
好些人高考失常，很大因素是心理不过关。考前睡不着，考试时焦虑，脑子空白等状况。所以，对自己要有信心，相信自己，带着轻松的心情参加备考复习。
第二，如何在剩下的三十多天做到有效复习？？
语文科建议：再作文上努力，积累一些素材，看看优秀作文，关注生活、社会的事情。这两年的高考作文在考前都在新闻媒体或报纸里有提及，所以要关注生活，尤其是跟学生有关的正能量的题材。其次，巩固古诗背诵。
数学科建议：重新把之前做过的卷子再次整理，把做错的题一定要到回去再做，要弄懂：这题考察的知识点、解题的思路、涉及的结论。通过回顾这些题目，形成一定的解题模式，还要规范书写。其次，保持隔天做一张模拟题，保持做题的感觉，但难题可以适当放弃，比如选择题后两题，解答题后面几题的第二问，难度大，尽量拿一些。
英语科建议：背诵单词，朗读课文、试卷，背诵作文，这些都是不错的，英语无外乎就是朗读、背诵、写作。语法的复习可以看看之前做过的题目。
理科类物理、化学、生物科的建议：因为这些都是理科，跟数学的复习大体一样。回归课本，牢记基础知识，反复做典型题目，一定要总结、反思。每道题都要看看自己哪些自己可以做，哪些自己没有做出来，是否还能补救，如果太难就放弃。
文科类政治、历史、地理科的建议：整理试卷，提取关键知识，构建知识框架，图文结合。做文科试卷，记知识点一定要抓要点，答题要分点答题，回答中肯，逻辑分明。用理科思维来读文科，这样才读得好。
第三：学习、作息时间科学安排
建议作息时间要有规律，切不可学习太晚，中午一个半钟午休，这由于你恢复精神。复习科目、做题时间要和高考科目时间吻合，要慢慢适应。
最好，高考不仅考察知识运用，也是考察学生心理承受。愿你在接下来的三十多天好好复习，金榜题名！
感谢您的阅读，希望您能提出宝贵意见，为高考助力！
你好，我是从教二十多年的季老师，看到你的问题，我的心中首先感到的是心疼，心疼你的寒窗苦读，心疼你的卧薪尝胆，你这么努力，在为高考发起最后的冲刺，相信你一定会金榜题名，实现自己的梦想。
但是我最欣赏的一句话是:每临大事有静气。越是到大战来临时，越要沉着冷静。像你们这个年龄的睡眠时间应该是七八个小时才可以，估计这个时间在你的初高中生涯里是奢望了，但是怎么也得保证六小时以上吧？睡眠不足，不仅影响你的身体健康，还会影响你的学习效率和质量。两个小时的睡眠是对你身心的摧残，很容易给你以后的人生留下后遗症，比如失眠，焦虑，内分泌紊乱，成绩有了，就怕身体垮了，那就得不偿失了。毕竟健康的身体才是革命的本钱。
所以我建议在最后的三十多天，你最重要的是要调整你的生物钟，保证六小时以上睡眠，保持好心态，该吃吃，该睡睡，把身心调整到最佳状态，精神饱满的走进考场，相信那时候，你十二年的积淀一定会喷薄而出，一定会交出最满意的答卷。
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