2020年的第一个一月，本应是最喜庆的一个月，却也是人人都未想到的晦暗和阴沉。这晦暗来自于病毒，来自于死亡，来自于恐慌。
有朋友我发消息说，幸好你今年没有回国，这个春节真的是糟透了！
但同为心情沉重，是避免不了的。自从疫情爆发，每天早上起来第一件事，也就是刷新闻。亲人朋友都在国内，怎么可能不担心呢？
生而为人，面对国难，没有人的心是可以完全置于身外的。况且，这一次疫情的灾难，已经上升到人类命运共同体的层面了。
情绪最不好的几次也是来自于刷新闻过后的沉重。相信这段时间，大家的心情就跟微博PO的图一样。任何一个人，看到感染率和死亡数据的上升，都不可能无动于衷。
包括美国也一样，所有口罩都买不到了。
为此我还跟龙先生吵了一架，在刚开始时，我就说最好在亚马逊买一些，往国内寄点，他却觉得我小题大做不以为然。可没过一两天，美国也开始出现感染，再想买时也已经脱销。
这次疫情的传播的速度，超过了大家的想象，人的心就像坐过山车一样，没有人可以完全置身事外。
每天的新闻大爆炸，牵动着每一个人的心。但就像钟老说的，自己乖乖呆在家，不出门，就真的是在为社会做贡献。
因为暂时的安全，确实都是前线的白衣战士们拿命换来的。
封城，闭关，都是无奈之举！
今天看到一篇文，说这次疫情，就像是给国家和人来了一次急刹车，往日走得太急，而这一次，让大家都可以被迫停下来，审视自身及周围。
我也觉得很有道理。普通人，此次面对疫情做好自身清洁，尽量不出门，出门必带口罩，就真的是在给社会做贡献了。
但人天生也是场依存性的生物，平常自由惯了的人，长期呆在家，一般人都受不了。更何况这次还要天天面对各种爆炸的疫情新闻。
然而面对混乱的新闻信息，还有闭关在家的散乱，脱离了往日有序的工作与生活，每天还要面对各种铺天盖地的令人或恐慌或气愤的新闻，对自身的心力也是一个很大的考验。
但就像斯葛多二元理论，也称为“控制二分法”，可能是斯多葛派哲学中最重要的一个心法。
我们应该区分自己能控制和不能控制的东西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的，并且有勇气去控制。是的，疫情的扩散，谣言的四起都是常人不能控制的。唯能控制的，就是自己的心态了，不如趁此次宅在家的闲暇，重新审视下自己和周围环境，也算是一个很好的收获。
古人说人定胜天，其实不是说的人的力量定能胜天。古往今来，任何大的天灾人祸，都无不证明了人的生命，其实是非常脆弱的。
那人定胜天指的是什么？
其实是说，人只有心定了，才能胜天。因为只有定才能生慧，慧才能抵得过慌乱。
一切的灾难，必先起于乱。
那普通人被迫宅在家可如何调心呢？
那就是重新建立起自己的秩序感。
越是面对混乱的时候，越是要尽力去建立秩序感。这个秩序既包括内在的秩序，也包括外在的秩序。就像《少有人走的路》里讲的：人生本就苦难重重，而能跨越苦难的，就是自律。
疫情期间，在家呆太久了，心情烦躁怎么办？
这个春节过得真是很意外，一场突如其来的疫情给大家的工作和生活都带来很大的影响，做为重灾区，在家隔离已经快两个月，而且目前疫情的发展还在持续，担心病毒，焦虑未来，我也非常浮躁。 但是最近我不想再逃避，开始认真的改变自己。从心态和行动上为疫情结束做准备。我自己是从这两个方面做的，希望可以帮到你
因为“在家呆太久”而烦躁
1、 每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、家里的饭菜。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没有什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2、 看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《白夜行》，那些不幸的人都那么努力的生活，疫情期间，我在家里虽然烦躁不安，事实是在给国家做贡献。那些身上背负车贷房贷的人，他们应该更烦躁吧。
3、 听音乐，在提升积极情绪、减少负面情绪上，音乐有很强的功效，音乐能给人们带来愉悦，音乐能刺激大脑的奖赏系统，像食物、性爱、金钱一样，让人们感受到快乐。音乐还能有助回忆起过去的美好。音乐能起到唤起过去美好记忆的作用。
4、 和朋友煲电话粥，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，大脑会接收一些快乐的讯息。
5、 去洗澡，有条件可以游泳有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来的就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6、男生练腹肌；女生减肥。毕竟疫情过去的时候，夏天就到了，好身材会让人耳目一新，自己也会变得自信。
7、想想疫情结束后，你想见到谁。为你们的相遇置顶一个计划，有条件可以编辑一个Vlog，记录和TA的美好回忆。
8、自己烦躁的话，就悄悄观察一下父母的状态吧，子欲养而亲不待，中国人的平均寿命是76岁，这是上天给你和父母家人相处的机会。
因为“疫情”而烦躁
1、疫情给我们的焦虑和紧张是正常的现象，这不是你的问题，大部分人都和你一样。
2、这次疫情属于传染性质，我们在家的初衷是保护自己，保护社会。
4、加强身体锻炼，增强免疫力。
5、疫情防控严管，不管怎么样都不能出门，面对现实，选择能让自己放松的事情，听音乐，追剧，看书，相信以后绝对不会在有这么长的时间和家人相处，珍惜当下，静待疫情结束。
荷兰阿姆斯特丹神庙里有句话：事已至此，只能如此。这样的事情是你我挽回不了的，发生了就要接受它，利用好这段时间，提升自己。其实想一想，无数的人为守护着我们的生命，艰苦奋斗着。陌生的你要加油哦！没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。
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