要养成平心静气的心境，首在情绪管理。在工作生活中，我们经常会碰到这样的情况：心情好的时候，事事顺利，情绪积极，一天的很快就过去；心情差的时候，情绪消极，一天觉得十分漫长，有时候本来心情好好的，但是在工作中的不愉快导致情绪恶化，无心工作，内心总是“灰蒙蒙”。
对于我们个人而言，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制。
（一）调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
（二）用暗示、转移注意法。
使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。
言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。
根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
（三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。
在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：
①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？
②解决问题的方式可能有哪些？
③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？
④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？
⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
（四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。
可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。
人们常说“沉默是金”，其实沉默给人更多的是一种无言以对、无声无息的感觉，或许只有让心平静才能应对一切。
身旁飞驰而过的车溅了你一身的泥水，你没有破口大骂，也没有逢人就诉，这就是心情平静的表现；爱情的鹊桥断了，沮丧绝望、消沉堕落或者寻死觅活又会怎样？何不重新面对天涯芳草？让心平静不仅可以应对一切，而且使你足以包容世界。
遭人误解，无故蒙冤，纵然你有千张嘴也道不明白说不清楚，与其愤愤然急于辩解，何不静心以待，任其自灭？潮起潮落，总有水落石出之时。
同事们都加薪了，唯独没有你的份，嫉妒或忿恨不仅会气坏身子，还破坏了你在别人心里的好印象。其实只要想一想，得有得的不尽意处，失有失的自在不负，做一个持心若水知足常乐的寻常人又如何？
让心平静如淡淡的散文，如水却又隽永深远。不为名利，尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土；只有你根植于此，才能感受那里透着最原始的生气，稻谷高粱凭此可以成长，蔬菜瓜果因此得以丰收。
陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。
如果你整天被工作和生活搅得头昏脑胀，时时为名利和钱财绞尽脑汁而不能如意时，何不试着让心平静下来，细细盘点一下大自然赐予我们的阳光和雨露呢？
一轮之心月独明，心静自然令你从容洒脱，持心若水使你笑面人生，更懂生活的价值。心静即金。
要想养成平心静气的心境需要做到以下四点：
一、心理方面说，需要培养一个良好的心态，而良好心态的养成需要做到；
1、用平常心看问题，不要遇到任何事都抱怨，而是需要换一个角度去思考问题，用积极的心态看问题。
2、做自己很重要，我们做任何事不要和别人攀比，而是要超越自己。
3、培养阅读的习惯，浮躁的人需要的就是静心，而阅读才是静心最好的方法之一。
二、从外在方面说，一个人想要变得平心静气，必须要在社会上经过风吹雨打，不管是疾病还是劳累伤痛人情冷暖，这些难忘的经历最终转化为内心的平心静气，这也就是我们常常看到很多大名人在经历一场大病或大难之后，就变的不像以前那么爱拼爱赢爱名爱利，而是回归了平淡的生活，其实也就是回归平静的心态，反正你就是要经历人间的酸甜苦辣才行。
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