首先，人这一生不可能一帆风顺，我们应该积极面对生活中的各种不开心和挫折。 第一，可以做一些自己喜欢的事情分散自己的注意力。这样可以缓解不开心的不良情绪， 第二， 可以和朋友聊聊天，通过和朋友聊天的过程从而放松了心情，通过朋友的劝解和开导，慢慢的调节了自己的不开心。 第三，自己大哭一场，科学研究表明，哭泣是一种释放内心压力和排毒的过程。通过哭泣来缓解自己的不开心。 第四，和长辈沟通，长辈一般所经历的事情和人生阅历比我们要丰富一些，可以通过和长辈的聊天看开一些不开心。然后使自己得到解决办法。 第五，可以通过听音乐的方式来让自己情绪得到缓解。在优美的音乐中放松下来，逐渐忘记不开心的事情，和不开心的不良情绪。总之，我们一定要学会调节自己，控制自己的情绪，在生活中修炼自己。学会面对各种各样的不开心。有时候，面对不开心的事情，学会遗忘，也不失为一种方法，毕竟，我们的人生短暂，不开心是一天，开心也是一天，为什么我们不开心起来呢？希望我的解答对您有一些帮助，谢谢。
遇到不开心的事，
1、运动
运动是健康的排解办法。
运动的时候会分解更多的多巴胺，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递。因此可以缓解不开心的情绪。
但一般不开心的时候，人会变得相对懒惰，这时候需要逼自己一把，一旦放任这种情绪，你只会越来越沮丧，不要多想，立刻换上运动服下去跑两圈，当汗水流过，真的能体会到开心的感觉。
2、吃东西
人在情绪低落时，特别容易情绪性进食，吃一些甜品能够刺激大脑，让自己开心一点。
不过需要注意的是，在情绪低落时，不容易产生饱腹感，可能出现吃到停不下来的情况，因此，偶尔可以放纵自己一下，但需要尽量调节自己进食的品种和发生的频率。
世界一直都是残酷的，我们需要认识到这一点并学会去热爱它。
不论你是怎么样的你，总会有很多人喜欢这样的人。
不要随便否定自己，去做自己想做的事，成为自己想成为的人。
愿不开心的时候，你也能拥抱自己。
1，生活中遇到很不开心的事情可以：首先，要放宽心态。一个人的心态很重要，人生不如意之事十之八九，所以要让自己的心态保持良好，放宽，不要去计较那些不开心的事情，让自己可以积极乐观的面对一切。
2，生活中遇到很不开心的事情可以：找一些发泄的方法和渠道。现代人的压力很大，遇到很不开心的事情时，不要憋着，要懂得发泄，不管男人还是女人，都要找一些发泄的方法和渠道，将自己的负面情绪发泄出来。
3，生活中遇到很不开心的事情可以：保持理性，让自己认真思考为什么会遇到很不开心的事情，是人为的还是自然产生的，如果是前者的话，一定要尝试改变自己，也许就能遇见更好的生活。
4，生活中遇到很不开心的事情可以：转移注意力。遇到很不开心的事情时，要懂得转移自己的注意力，不要总是纠结在不开心的事情上，让自己能够发现其他美好的事情，让不开心的人和事情从自己的眼前消失。
5，生活中遇到很不开心的事情可以：掌握更多的能力，让自己有转化困难的能力。不管是现代女性还是男性，压力总是有的，面对生活和工作，要不断完善自己，让自己具备更多的能力，能够将困难和挫折消灭，就会很容易应对不开心的事情了。
6，生活中遇到很不开心的事情可以：写下来，讲不开心的事情写下来，一方面会让自己冷静下来，另一方面会让自己更理性的去看待这件事情，让自己有思考的时间，让自己知道接下来该如何处理与应对。
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