人会不会发胖主要还得看每天的总能量摄入是否能平衡消耗的能量，如果摄入超过消耗量，那日积月累肯定是会发胖的，而高热量的食物更容易让人累积下多余能量，所以比起低能量食物是容易发胖的。
再来看看题主的问题。蜂蜜其实是能量较高的食物，所以，如果不适当食用蜂蜜发胖是必然的，而且喝蜂蜜是并不一定能减肥的，蜂蜜减肥的原因是由于其中少量含有双歧杆菌，能够辅助调整肠道微生物菌群健康，对预防便秘有一定辅助效果（但根据体质不同也不一定有效果），所以，喝蜂蜜其实并不能直接减肥的，而且蜂蜜中含有的是纯葡萄糖、果糖、单糖成分也较多，虽然没有蔗糖直接升高血糖的速度快，但如果过量摄入必定会让糖分过量，短时间内消耗不完的能量就会囤为脂肪，反而会长胖；另外，其中果糖成分较多，果糖摄入过多的时候形成的中性脂肪无法顺利被肝脏排出，这是脂肪的累积会生高血脂或者诱发脂肪肝，所以，喝蜂蜜还得看着点量。
可乐会胖是理所当然的，普通可乐中含有高碳水化合物，蔗糖、香精、其他添加剂，即使它的脂肪为0，但糖分也是妥妥的，短时间内就会让血糖飙升，让血糖飙升其实也就是加速脂肪囤积，血液中短时间内有大量葡萄糖供能，但此时量大无法被利用完，这时候在胰岛素作用下就会生成肝糖原肌糖原囤积，再用不完就会储存为脂肪；另一方面，喝可乐由于短时间内就会释放出更多能量所以容易产生饥饿感，这时候可能导致去寻找更多食物来充饥而摄入更多热量。
而牛奶就不同了，牛奶中的脂肪含量比可乐多，能量可能也高于可乐，但其中的乳糖成分还能平稳血糖，让其中的能量慢慢释放，身体需要多少能量就能释放多少，不会超标，这样，也就不需要囤积多余的能量，自然而然也没有脂肪的储存，而且牛奶中由于平稳，饱腹感也更好，不会让人去摄入其他多余的热量，牛奶的营养价值是最值得探讨的，它蛋白质丰富而且是优质蛋白，钙质丰富，其他维生素和氨基酸也很丰富，相对于没什么营养成分的可乐来说简直是个宝，当然，牛奶的能量也不低，如果喝多了依然可能热量超标，所以保证每天300g的摄入量也就足够了，又不会让人产生更多饥饿感，营养又丰富不必摄入更多食物补充缺失的营养，又能平稳血糖，让人不会那么容易囤积脂肪，从减肥的角度来说，虽然牛奶只能为辅助减肥作出微弱的贡献，但可乐一定是会增肥的利器。
能量高的食物不一定会使人发胖，而能量低的食物也可能会使人发胖，这与食用量的多少有很大关系。从减肥的角度，要选牛奶而不选可乐，因为牛奶营养密度高，含有人体必需的蛋白质、脂肪、钙、维生素等，而可乐虽然能量低，但营养价值更低。减肥时本来吃的就少，在选择食物的种类时要选择营养密度高的食物。
众所周知，脂肪是能量大户，1克脂肪能产生9千卡的能量，是蛋白质和糖类的2.25倍，而脂肪又是人体必不可少的营养素之一，脂肪摄入过多，不仅会造成能量过剩，还会引起肥胖、血脂异常、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病以及某些癌症的重要诱因。因此中国营养学会建议脂肪的供能比不超过总能量的30%有助于维持健康体重，正常成年人每天牛奶的推荐量是300克，减肥的人为了控制能量一般推荐低脂或脱脂奶。
然而夏天人人爱吃的西瓜能量并不高，100克西瓜能量约为25千卡，与大多数绿叶菜如菠菜、菜心、油菜相当。但是，很多人吃西瓜并不像吃绿叶菜那么“含蓄”，十分钟半个西瓜（5斤瓜瓤）轻松搞定，当你还不以为然时，其实这其中所含的能量早已大大超标，25×5×5=625千卡，相当于3碗米饭的能量。如果你正常饮食，又没有增加运动，额外吃进去的3碗米饭的热量，会存储在你体内，会让你变胖。《中国居民膳食指南2016》对水果的推荐摄入量为200~350克/天。
由此看来，吃高能量的食物不一定发胖，如果你少吃的话。但是，高能量食物的确容易让人发胖，因为你一不留神就吃多了，比如饮料。
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