1、游泳
游泳是一种在水中的运动，因为水浮力的缘故，这种运动对于膝盖是没有任何压力，绝对是保护膝盖很好的一种运动项目，而且游泳一段时间之后身上的脂肪会燃烧很多，自然也能达到减肥的目的。不过大家需要记住的是游泳不能过于剧烈，如果采用蛙泳这种泳姿的话，过于剧烈也会对内侧半月板造成伤害的，不过损伤的几率并不是很大。
2、室内骑行动感单车或者室外平地骑行自行车
这两种运动同样是剧烈的，但是对于关节的压力也非常的小，大家在骑行的时候要注意调整坐凳的高度，最佳的高度应该是脚尖能够接触到地面，在健身房骑行动感单车的时候记得不能拼命地骑，过于用力对膝盖也是有伤害的。
3、走路
走路也算一种对于膝盖伤害不是很大的运动方式，如果您的膝盖没有什么问题的话，正常情况下走路半小时问题不大。如果半小时无法坚持，也可以走路10分钟之后休息5分钟之后再走。
4、打太极
害怕膝盖受损又想减肥的人可以去打一下太极，这属于比较柔和的运动项目，并且打太极可以修身养性，很多人一下子悟出了一些道理，心情也会变得快乐很多，从此拥有一个健康的人生。
不伤膝盖的运动方式是量力而行！
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【爱生活网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
