国外很多辣妈都带着孩子一起练习瑜伽，国内也开始逐渐流行，这种练习方式，不仅能够解锁更多瑜伽体式，还可以增加与孩子之间的感情，一举两得的事情何乐而不为呢？当然，亲子瑜伽也有一些注意事项，尤其是要注意对孩子身体的保护，避免其受伤。
1、简易坐祈祷式
↑亲子瑜伽可以培养两个人的默契程度，增进两人之前的感情。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，膝盖上提，小腿向内弯曲，双脚分别置于双腿膝盖下面；双手合十，置于胸前，上半身向前倾斜，头部与孩子头部相贴。
2、骆驼式
↑对于孩子而言，太长时间的瑜伽练习可能会适得其反，因此要控制好时间。
体式要点：跪立在地面上。双腿分开，与肩同宽，双腿大腿垂直于地面；腰腹用力，上半身向后弯曲，直至胸部水平；头部向后仰，双手向下伸展，分别摸住双脚脚后跟。
3、鹤蝉式
↑如果体式比较困难，就稍微简化一下体式，只要练习足够，效果不会变差。
体式要点：跪立在地面上。上半身向前倾斜，双手手掌贴地；双手发力，双腿向上抬起；头部下沉，臀部上提，双手上臂向前倾斜，身体重心前移；双腿膝盖上提，压在双手上臂后面；将孩子背于背上。
亲子瑜伽肯定会比自己一个人练习瑜伽有趣的多，同时效果也更好。但是要注意的是，孩子身体还比较柔弱，容易受伤，因此要注意练习的体式和时间的长短，避免受伤。
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