年轻的时候，挣多少花多少，一个人吃饱全家不饿。年龄增大，结婚生子后，身上的担子也越来越重了。家里老人需要我们抚养，孩子的开销也大，收入却增长缓慢，远远赶不上上涨得越来越快的物价。
累了，逃避不了，一家老小的生计都靠你一个人呢！想为自己多增加点收入，除了本职工作外的什么都不会，不敢辞职，更不敢冒险。
请不要害怕焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态会造成情绪障碍往往包含两组症状：
⑴情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆恐惧、害怕、忧虑的内心体验中紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象也有些人可能说不清楚害怕什么但就是觉得害怕；
⑵躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等有时还会有濒死感心里面难受极了觉得自己就要死掉了严重时还会有失控感但是。
人到中年，父母渐渐岁数大了，不但不能再像从前那样照顾我们，还需要我们时刻照顾着他们；也有了孩子，且幼小懵懂，需要拿出很大的心力，耗费很多的金钱来抚育。然后肩头上还有工作的压力，还要应对人情世故，迎接生活的各种挑战和考验，承担起养家糊口的重担和责任……真是诸事辛苦，怎一个“累”字了得？
我有位很要好的朋友李女士，很长一段时间来，正在承受这样的累和苦。她是家里的独苗，父母不到70岁，但身体都不好，父亲中风，行动不便，需要专人照顾。而母亲患腰间盘突出，虽然能够自理，但终日腿疼腰疼，痛苦不堪。李女士忙于工作，还要照顾正上幼儿园的4岁小儿，实在没有精力照顾父母，不得不花钱雇保姆照顾他们。
但父母总能挑出保姆的毛病，找着各种理由辞退一个又一个。李女士于是不得不频繁进出劳务市场，时不时为找保姆的事犯愁。在上一个保姆走了，新的保姆还没找到的时候，林女士就忙得脚不沾地，恨不得把自己分成几个使。
这个时候，她最怕自己生病，倘若自己倒下了，全部的重担都压到老公身上，他肯定吃不消。有一次，老公出差了，母亲突然打电话来说父亲感觉不太好，已经叫了救护车了
。她扔了工作就赶到医院。可工作可以扔，儿子不能扔，晚上接了儿子再带着儿子一起去医院。孩子困得在她怀里睡着了，因为没有多余的床位，她就那样抱着孩子坐了一宿。父亲有动静的时候，她不得不抱着孩子站起来，吃力地给父亲倒水、掖被子……
李女士给我讲这些的时候，眼泪止不住地流。她说：
“有时候去幼儿园接儿子，看着有那么多身体健康的老人去接孙子，我就羡慕得不得了。看看我的父母，不能帮我分担一点，还需要我照顾呢。
有时还忍不住生他们的气，为什么不多体谅体谅我这个做女儿的苦和累？对保姆多包容一些，我也省心一些。想想我真是没福气。可是，有什么办法呢？摊上什么样的父母都要挨，谁叫他们是咱爸咱妈呢？”
我当然理解她的累和苦，同龄的我有着和她一样的压力。我的手机24小时开机，但最怕半夜接到父母的电话；孩子送到幼儿园，一接到幼儿园老师的电话，就莫名地紧张，怕听到老师说，孩子发烧了。
有一次带母亲去外地看病，孩子在家也开始发烧。那种分身无术的无奈和焦灼感，真是今生难忘。那一刻最真切地感受到“上有老下有小”这句话里包含的责任有多沉重。
但是，再苦再累，我们都不应该有抱怨。因为首先，这些都是我们成家之后必须要承担的责任，是每个人都必须经历的阶段。我们的父辈如此累过，照顾他们的父母的同时，还要照顾我们。将来，我们的儿女也将这样累，照顾我们的同时，还要照顾他们的孩子；其次，换一个角度看“上有老下有小”，虽然有苦有累，但更有幸福。所以，不仅不该抱怨，还要心怀感恩。
上有老，父母身体何尝不是一种幸福呢？
父母在，你就永远是孩子，有爸爸妈妈可以叫，可以依偎，可以撒娇；父母在，你就永远不会觉得自己老，他们的苍老映衬着你的年轻，他们的暮年定位了你正当生命的正午；
父母在，你就有家可以回，有温馨的亲情陪伴，有爱的牵挂追随。在外面无论受了多大的委屈，工作有多辛苦，回到家看到父母，心里就觉得温暖、安定；父母在，遇事有人可商量，遇到困难有人无条件支持，遇到苦恼有人安慰。
老话说：“家有一老，如有一宝”，我们拥有如此至宝，当是最大的幸福。下有小，是另一种幸福。
有人叫你爸爸妈妈，是幸福的。或许你对此不以为然，看看那些求子不得，终生为做不了爸爸妈妈而愁苦、哀怨的人，你就知道自己手里握着的幸福有着怎样的分量了；孩子的到来让你的人生变得完整和圆满，让你瞬间成熟、强大起来。
他给了你体会为人父母的责任感、幸福感的机会，让你更懂得家的意义，爱的意义；你为孩子付出辛劳，照顾他抚育他，但同时也收获着孩子至真至纯的爱，和对我们浓浓的依恋。当孩子唱着：“世上只有妈妈好……”，当孩子在作文中写道：“我最爱我的爸爸妈妈……”当孩子亲吻着你的脸颊，对你说：“爸爸妈妈，你们辛苦了……”
在不知不自觉中，流年虽然缓缓向前，岁月却没有等人，不敢相信已中年，醒来已物是人非，年轮圈圈，父母步履已蹒跚，孩子或还未成年，眼下老与小都是我们的责任啊，虽然抓不住时光，但人活着的一天就要在这有限的时间里做最大的努力。”
愿所有的家庭都能幸福和谐美满！
人到中年，上有老下有小，压力大，如何调解呢？我正处于中年，这种情况我很了解，我是这样做的，一正确认识中年压力，因为每个人生阶段有每个人生阶段的任务，中年人就应该承担起这个任务来，压力是自然的，是正常的。二是把压力或者说是任务分解，老人要赡养，孩子要抚养，各自的任务或者工作不同，如分一下时间，轻重，缓急等等。三是学会调解自己的情绪，多参与人群活动，多与人沟通交流，多学习心理学知识，自省自察自己的情绪，通过疏通，咨询，缓解来释放压力。四是转移注意力。如投入一段时间学习，也可以报个班什么的，参加一些公益活动，组织家庭聚餐式公议等。@北京幸福公益基金会 （图片来自网络，如有侵权，请删除，感恩[祈祷][祈祷][祈祷]）
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