1.前期服装及化妆
虽说人像摄影中，在主流审美意识下，瘦的人更容易拍出令人满意的效果，但是胖胖的朋友也不要心灰意冷哦。通过良好的前期服装及化妆准备，还是能够达到视觉上“显瘦”的效果的，再加上巧妙的摄影技术以及修图技术，胖胖的你也还是有机会拍到较显瘦的美照。服装方面，前期应该注意根据模特身材选择服装，对于体胖者来说，通常黑灰色及其他深色服装比浅色衣服更显瘦，因此服装色系选择上应优先考虑深色系。此外，服装选择要注意扬长避短，就是哪里胖遮哪里，例如妹子腿比较粗短、肉肉较多，那就尽可能避免着短裤及短裙等，有效“遮肉”。如果模特手臂比较粗，尤其是手臂根较胖或有副乳的朋友，就要尽量避免穿无袖的衣服啦。化妆方面，大家都知道“打阴影”等化妆技巧能够达到显瘦的效果，在给体型较胖者进行拍摄前，应该在化妆方面多下功夫，例如加强模特面部轮廓、大腿两侧或者手臂两侧的阴影打造，以获得一种视觉上“收缩”的观感。此外有一点需要注意，化妆时粉底色号的选择不要一味追求白，应尽可能选择贴近模特原来肤色的色号，因为过白的粉底可能会让人显得更膨胀，不利于显瘦。
2.摄影中技巧运用
对于体型较胖者，拍摄时应注意各种摄影技巧的应用要以“显瘦”为主要目标之一。首先，光线运用上，可合理运用各种光影，巧妙打造一定的阴影效果，如果是在室内使用闪光灯的环境下，可采用“侧阴影”光等方式加以辅助，帮助模特显瘦。其次，拍摄角度选择上，应尽可能拍摄较显瘦的角度，例如多拍侧面，引导模特将脖子稍微前伸，或侧面抬头等，避免双下巴或者明显的脖纹，实现“显瘦”目的。最后， 合理运用道具，这跟服装“哪里肉多遮哪里”有异曲同工之妙，拍摄中摄影师可让模特使用帽子、包包等道具遮肉，例如模特取坐姿情况下腹部突出较明显的，可将帽子或包包等放在该位置进行遮挡，注意保持姿势自然，运用得当的话不但能够显瘦还能丰富画面哦。
3.后期巧用修图
以上两点均是为了达到视觉上显瘦的目的，但相对来说，胖胖的人如果想得到瘦瘦的拍摄效果，后期修图更为直接和简单粗暴。首先，在人像摄影后期修图中，运用最频繁的技巧之一应该是液化工具了，通过液化工具中的推拉工具等能够将肥肉推小，达到瘦身目的，但要注意保持人物线条流畅自然，不可用力过猛。其次，可通过使用变形工具等，将人物腿部或者身体其他部位拉长，打造一个较修长的体型，这样也能在一定程度上显瘦。最后，巧妙运用加深减淡工具、曲线工具或者中性灰修图方法等，合理调整、打造高光以及阴影等，达到显瘦目的。例如，可以建立一个中性灰图层，将画笔工具前景色设置为黑色，控制好画笔流量以及透明度后在模特脸部两侧、鼻子两侧、脖子两侧或者手脚侧面等需要显瘦的部位进行涂抹，手动加阴影，这样也能达到很好的显瘦效果。
总之，拍摄胖胖的人时，除了要注重前期化妆及服装、巧用摄影技巧之外，关键是要巧妙进行修图，力求显瘦、自然。
1. 最科学：深色衣服法
一直有种说法，穿深色衣服会让人显瘦，是真的吗？据说，德国物理学家冯·亥姆霍兹还专门为此做过一个实验。
事实上，这和人眼的结构有关，黑暗中的高亮物体，会在视觉上呈现一种边缘外扩的趋势，亮度越高，扩散趋势越明显。
你可以试着在黑屋子里，慢慢拧亮一盏台灯，盯着灯泡看。灯泡慢慢变亮的过程中，你会感觉灯泡的边缘有种膨大的趋势。
现在可以对 “穿深色衣服显瘦” 这一说法下个初步的科学结论了：并不是深色衣服显瘦，而是暗背景下浅色衣服容易显胖。
所以，想在照片上看着更瘦些，还是穿深色衣服吧。或许这不会显瘦，但至少它不会显胖。
2. 最常见：调整姿势法
有没有发现，大部分女生自拍大头照都是这样的姿势：头微低，脸微斜？
这样的姿势确实很恶俗很烂大街，但不得不承认，它之所以那么流行，就是因为效果很好。
微侧脸，很自然地把部分脸部横宽藏了起来，而低头让脸型更尖。
拍摄全身照时也遵循这个原则，微侧身，不要正对镜头，略微俯拍。
这个方法由于已经太烂大街，地球人都知道，就不多做介绍了。
3. 最直接：遮挡法
这个方法十分暴力，直接通过遮挡把脸和身体的轮廓减小。听起来很简单，但要让这种遮挡行为要合理而自然并不容易。
女性在这方面有明显优势，换个发型，用头发遮住脸颊就行。
不想换发型的话，用前景虚化框架式构图，也能达到自然而有效的遮挡效果。
另外，用前景虚化遮挡时，若想 “显瘦” 效果更好，不要从正中挡住半边脸。
这种对称式的遮挡，观众很容易通过对称面还原另一半脸的样子，脑补出整张脸的规模。
让脸部与遮挡物成一定的角度，遮住小半或大半张脸，观众无法直观地还原出整张脸的大小，显瘦效果更好。
4. 最隐蔽：不笑长脸法
要想在无遮挡的正面照片上显瘦，就用这个不笑长脸法吧。
顾名思义，这个方法就是，不要笑那么欢，让脸看起来更长，因为笑的时候，脸颊的肉会堆积，显得脸很大。
并不是说让你以后拍照都不能笑，笑浅点，笑矜持点，既优雅，又美貌。
要想让这个最隐蔽的显瘦法发挥更好的效果，建议您尝试这样的动作：在嘴唇闭合的情况下，尝试让上下牙床尽量分开。
对着镜子观察脸上的表情，找到那个上下牙分得最开，同时嘴唇还能闭合，表情也自然的点。在这个状态下，你的脸最长，最显瘦。
5. 最有效：缩减宽度法
之前提供的几种方法，都只能让人看起来略微显瘦一些，但这个方法能让你看起来瘦上十多斤，堪称最有效的显瘦法。
但这个方法在现场拍照录入信息的场合无法使用，因为这需要通过后期环节来处理照片。
说是后期环节，其实不需要什么技术，只需要把照片宽度变窄后，进行原比例裁剪，保存就行了，windows 画板都能做到。
需要注意的是，背景需要 “干净” 一些，不能有明显具有宽度标尺作用的物体，比方说，一个足球，否则会被人一眼就看穿。
还有一点不得不提，这个方法更适用于全身照，而特别不适用于大头照。用 90% 的 “比例缩减法” 处理一张大头照看看效果
90% 宽度的全身照看着没什么，90% 的大头照看着却非常违和。
原因也很简单，人的脸再胖，鼻梁骨是不会长胖的，缩减画面宽度的同时会显得鼻梁骨很细，特别违和，这一点无法避免。
而用缩减法处理全身照时，由于鼻梁骨所占画面比例极小，所以违和感也微乎其微。
6. 最无耻：对比法
最后要介绍的方法极为无耻，那就是：找个比你胖得多的一起拍照……
由于这个方法实在太无耻，也很容易导致友谊的小船翻掉，所以尽量别用。
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