很高兴能够解答。
自卑这种心理现象其实不太受到大众的重视，大多数的人都认为，自卑只是一种消极的性格表现，而尤其女性的自卑心理通常更不被大众所关注。我身边有很多女性朋友也曾或多或少地被自卑所困扰。
所以我想试图通过不同层次、不同角度，结合自己的一些经历来解读这一问题，希望能够通过这次的解答，或多或少地帮助到处于自卑状态中的女性们。
1、什么是自卑？
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。从心理学的角度分析，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。
2、女性比男性更容易自卑
心理学研究发现，由于社会及家庭环境的固有影响，相较于男性，女性更容易被自卑这种心理状态所困扰。虽然如今的现代化社会，“男女平等”“女权”这样的观念正在蓬勃发展，但在我们过去几年前的历史中遗留下来的问题，并不是一天两天就能解决的。另外，更容易导致女性自卑的因素，也比男性要多，例如身材、长相、恋爱状态（长期单身或伴侣不够出众）、社交状态、事业发展、家庭条件、个人性格等等。
3、和自卑共处
从某个角度来看，实际上自卑是一种对自己的评价。“我不够漂亮”“我很胖”“我很少交朋友，也不是很受欢迎”“我从来不会给别人留下什么深刻的印象”……我们需要做的，是接纳这种对自己的评价。
————————————
在这里我不想赘述过多的理论知识，对于普通的读者来说，理论过于冰冷和生涩，而任何一个人也可以通过无数的渠道去获取这些理论知识。所以我想从我个人的经历，来谈谈如何与自卑共处。
学生时代是一个人最容易广交朋友的一段时期，但是我的整个学生时代，几乎毫无存在感，也没有几个要好的朋友，因为我性格内向，从不会主动和别人攀谈，不爱说话，不爱参加集体活动，也不爱运动。经常就会想，为什么我不像同学A那样受欢迎，大家都想和他做朋友；为什么同学B过生日会收到那么多礼物，我从来没有收到过生日礼物……
长期的自卑让我逐渐陷入这个恶性循环，我也尝试过主动去交朋友，但我总是能从对方的表情神态中接收到“你讲的话好无聊”“我不想跟你聊天”的信息。到后来我去餐厅吃饭，甚至不敢叫服务员。
有一次我妈带我去书店，我想问工作人员找一本书，回来之后我妈说：你跟人家说话把腰挺起来，窝窝囊囊的跟犯了错一样。
这种状态一直持续着，直到一件事情改变了我。
我曾经有一个好朋友小甲，几乎是我那个时候唯一的朋友，通过小甲我认识了小乙，他俩是一起长大的发小。后来我和小乙走得甚至比小甲更近，经常周末假期一起出去瞎逛。但正如我上面说的，我去餐厅不敢叫服务员，或者买东西，或者问路，任何需要和陌生人说话的时候，我都会让小乙帮我。后来有一天无意中发现了小甲和小乙的聊天记录，小乙对小甲说，跟我交朋友感觉像个奴隶，每天都被我使唤。
再后来我们摊了牌，他们两个人都再也没有联系过我。
我突然发现，我一直逃避着我的自卑，避免让自己感到尴尬，但是无形中却让我的朋友对我产生了极大的误解，甚至因此讨厌我。
从那个时候开始，我学着接纳自己，我开始明白，即使没有人喜欢我，我也必须喜欢我自己。
到现在我依旧会经常感到自卑，因为无论在学习还是工作环境中，你身边总会有人比你优秀。但我不再去在意“同事A比我更得重用”“同事B比我赚得到”这样的事，我总会想：“其实我也不错，我再努力一点会更好！”
很多时候，并不一定要摆脱自卑，试着接纳自己的缺陷，试着去喜欢自己，这种自卑可能会变成一种让自己变得更好的动力。
女人自卑，一般都是因为对自己有过高要求，而内心对自己不满意，觉得自己不够美、身材不够好、不够优秀等等。
给你几点建议：
1、不要担心自己长相、身材不好。只要细心观察你就会发现：任何人都不是十全十美的，长得再美的人，也觉得自己五官有缺陷；身材再好的人，还是在说自己胖。
2.努力，做一个优秀的人。大家都喜欢优秀的人，喜欢跟他们交朋友，当你取得了一些成绩之后，你的人际关系会变好，这时候你会自信很多。3.做一点又挑战性的事情。比如，一个人去旅行，比如坚持做一件事情，完成过去没有做过的事情，内心有成就感，能更加自信。4.参加演讲比赛。站在台上，刚开始时你会觉得很难，会想要逃，可慢慢你就会发现一次次尝试以后，你的自信心一定能得到极大的提升。
5.注重穿着。得体的穿着，能增强人的自信心，这一点不假，你试试看。
6、多做运动。人自卑，和长期抑郁的心情也有关系，当你心情开朗了，情绪好起来，会更自信。而运动，就是让人保持良好心情状态的一个好办法。
7、积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“我能做到的。”“我可以。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【爱生活网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
