说实话，我对这种感觉感同身受，因为每个人都会对未来担忧。
如果说决定塑造了命运，那么情绪则创造我们下一步的行动。消极负面或积极乐观的情绪，都将最终影响我们的每一个的决定。
前段时间有位小伙伴微信我说，薇安姐，明年我就要考研了。我好怕自己过不了。万一过不了我怎么办呢？
她很焦虑。
我对她说，现在请停止“考不过”的想法，请你对自己说，我一定可以的。
人们总是想控制所有事，追求一种确定性。但讽刺的是，我们几乎什么也控制不了。
当你对未来缺乏信心时，你的潜意识会帮助你往你担忧的路上前进。有一天，你突然发现，你担忧的事都发生了，你活成了你最不想见到的模样。
墨菲定律揭示，会出错的总会出错，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
你担忧，所以你会不快乐。你担忧，你做事就会乱了方寸。负面和消极情绪，会让我们做出错误的决定，摧毁我们的未来。
而你看到的那些伟大的决定和结果，几乎都是由当事人健康的情绪和顽强的心态所致。这就是人与人之间的差别。
那么，我们应该纠正焦虑情绪呢？我想给你提3个建议：
1，学会理智客观的做决定
学会做正确的决定，就是要求我们尽可能理性思考。对决策过程中的重要因素排列出来，制定评估标准，并对每一个备选方案进行打分。做出最理想的选择。
理性决定的结果不一定会好，但是成功率一定会比感情用事的决定高得多。
如果经过理性分析后的结果还是失败了，那你也没什么可后悔的了。相信这个时候的你，也没那么焦虑了。
学会理性分析和决定，会在很大程度上降低你的焦虑。
2，不确定是最大的确定
每个人的普遍需求就是确定性，但是因为未来总是不确定，所以大家都充满了焦虑感。对未来的不确定性和失控感，让我们不知所措。
其实，我们什么也控制不了，除了我们自己的思想和情绪。
说真的，如果你知道什么事将要发生，你会有什么样结果，如果你获得完全的确定性，你的感受是怎么样的呢？估计会无聊的发疯吧。
人生的魅力就是不确定性。我们需要多样化，我们需要惊喜。当你知道不确定就是最大的确定时，你对未来的担忧就可以释然。
做完理性的分析和决定后，剩下的就是做好各种结果的心理准备。
很多时候，当下的结果好坏并不一定说明了真正的好坏。
所谓盖棺定论，没到长跑结束的那一天，你都不能贸然下结论什么是对的什么是错的。
既然还没到最后，你就有翻盘的可能，你焦虑什么呢？
3，积极乐观的去看待
佛教常说相由心生。爱笑的人运气就不会太差。愁眉苦脸的人，可能就总是遇见不顺的事。
当我们遇见自己非常焦虑的事情时，你是任由自己情绪宣泄，消极的预测未来呢？还是选择积极乐观的去面对？决定权在你手上。
骑单车的运动员兰斯，他患了睾丸癌。这对一个男性而且是骑单车的运动员来说，是双重致命打击。
但是他并没有把注意力放在生命的结束上，相反他转向了开始。他最终捧回了法国7个大赛冠军。要知道在患癌之前他一次也没有赢过！
这就是积极心态的力量。如果他一直担忧，万一医生治不好我怎么办？我要死了怎么办？那么他恐怕除了等死别无他路。
人生就是一场和自己内心对话的过程。你选择对未来充满信心，你的未来就有无限可能。你选择对未来充满悲观，你的未来就会荆棘遍布。
对未来充满信心的人，往往没那么焦虑感。对自己毫不自信的人，才最焦虑。
我想说，当你决定将你的注意力放在哪里时，你就对这件事赋予了意义。我要关注什么？它对我的意义是什么？我将怎么做？
不要对未来担忧，不要让悲观的情绪摧毁你。
你要做的是理性分析，积极乐观和努力准备。
然后顺其自然。
不能全面了解您的情况，只能揣摩着解答：
1、找到自己真正喜欢的事情，然后专注地，一心一意地去做。不知道你对自己的职业和工作内容、工作状态是否满意。你可以去做自己喜欢的事情，如果不能，那么利用业余时间有意识地挖掘自己的兴趣爱好，如果已经有充分的爱好，则去很好的发展它，如果没有就去培育，比如：跑步、游泳、旅游、书画……然后投身与此相关的内容、圈子，尽量多找机会展示自己的爱好，让自己慢慢建立自信，当然这是个比较长的过程，但是生活充实一点，焦虑会少一些。
2、努力清除自己的负面情绪。引发焦虑的很可能是你积压已久的负面情绪。（如：自卑、恐惧、忧虑……）
清除自己的负面情绪的方法很多：
冥想、静坐；
多倾听带头疗愈功能的轻音乐；
多与身边正能量的人交流沟通；
自主学习一些心理学知识，学做自我的深度沟通（包含自问自答的书面沟通）；
有条件的话，参加一些课程学习，或者疗愈工作坊。
希望我的解答，给你一些启示！
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