高血压患病率随着年龄的增加而明显增加，而年轻人群的高血压患病率也逐年上升。
导致高血压的致病因素有哪些呢？
- 遗传因素（高血压家族史）：通常父母或是兄弟姐妹同患有高血压病，而遗传因素常常难以改变
- 不健康饮食：如高脂肪、高热量、高盐饮食等等（血脂异常）
- 吸烟：包括二手烟
- 过量饮酒：每日饮白酒量＞100ml
- 肥胖超重：BMI≥28kg/m²，或腹型肥胖（俗称大肚子）
- 运动量不足
- 长期精神紧张，夜间睡眠差
- 糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L，血糖过高同样会对血管造成影响，从而引起血压升高
高血压病患者除了需要药物控制外，健康、合理的生活方式尤为重要。
- 健康饮食：平素注意低盐低脂饮食----以植物油为主（如大豆油、橄榄油等），避免摄入过多的猪油、黄油等；食盐建议每日控制在5g以内；坚持食物多样化、以谷类为主，粗细搭配，每天可多吃奶类、大豆或其制品；多吃蔬菜和水果
- 戒烟：吸烟对血管的影响与高血压、冠心病、糖尿病等多种慢性病相关，二手烟同样，所以戒烟可显著降低心脑血管疾病的发生率
- 限酒：没有绝对要求戒酒，但应限制
- 戒糖：控制糖的摄入，少喝、不喝含糖饮料
- 控制体重：正常体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高²（米²）。正常值：18.5-24。
- 注意适当运动：进行规律（每周3天或以上）、每次坚持一段时间（30-45分钟）的运动可以降低血压
- 保持良好的心理状态，按时睡眠、规律生活
- 关于监测血压：18岁以上成年人应定期自我监测血压，至少每年测量1次。医疗机构35岁以上首诊患者测血压，血压达标且稳定的人每周自测血压1次，血压不达标或者不稳定的人，可增加测量次数
- 季节变化对血压的影响：夏天人常常出汗较多，盐分同样也会丢失，常常会导致血压偏低，所以在夏天要注意多喝水；而秋冬季节天气寒冷，血管收缩，血压通常会会升高，所以要注意加强保暖
糖尿病同高血压病一样，发病率也逐年升高
导致糖尿病的高危因素有哪些呢？（主要针对2型糖尿病）
- 通常具有家族聚集性（遗传因素）
- 年龄：45岁以上人群高发
- 不合理饮食：高脂肪、高胆固醇、高糖饮食
- 缺乏运动，久坐少动
- 肥胖或超重
- 妊娠糖尿病或生产过巨大儿
- 情绪紧张、睡眠质量差
- 吸烟
- 高血压
- 长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者：这些药物会诱发糖尿病的发生
古人类和现代人类没有什么二样，地球也没有多大变化，但是人类的各种疾病确实有了巨大的变化，为什么？
一，中国人自古都是有着勤俭节约的文化，人不管贫富在饮食上都很节约，这一点很一致性。因此中国古代人的病因多数是营养不良引起，中医用一些滋补药和营养就能治好虚弱之病。营养缺乏一般血容量少不会产生高血压病，也不会产生代谢功不足引起的糖尿等病。
二，由于人类科技的迅猛发展，机械已替代人力，电脑已替代人脑，各种营养食品有余有剩，故造成人体营养过剩。而由于人体营过剩，人体长期代谢不平衡的结果，就是多余的营养长期堆集在人体各组织器官里，人体就会造成很多的，意想不到的各种疾病。三，由于科技的发展，很多的，各种的化学物质也成了人类的美味食品，这也是引发人体疾病的之一因素。
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