最好的回复者应该就是焦虑症抑郁症痊愈的患者……往往是因为身体原因更多的是经过重大打击或许挫折伤害……身体和心理都身不由己的去想那些曾经发生过还有从没发生过的事情，如何不去想真的非常的难，最最好的办法是别一个人呆着，无论睡觉工作日常生活和工作学习的时候都让自己身边有家人有朋友，如果根源就在某位家人或者朋友身边，那你要毫不犹豫的选择暂时远离这个人或者这个环境，前提确实是对方的问题而不是你的问题……
如果是你自己的问题，那我会很负责任的告诉你，你走到哪都会有让你无比讨厌的人存在，三个人以上就算江湖，及时摆正自己心态，多听多看可以让自己舒缓的音乐和电视节目，增加你每天的锻炼强度和时间，让自己和身边的人身上总能发现乐趣和高兴的事，没这种机会你自己主动创造这种机会……
养成一个习惯，永远要面带微笑，然后在空闲的时间多去做些可能帮助到别人的事情，如果不能明确你帮扶的对象，可以在孤儿院做义工，建议不要去老人院因为会有消极的东西影响到你……
最后可以在闲出屁的时候让自己保持冥想状态，如此一来你就越来越好了……
人的记忆是个很奇妙的东西，会优先记忆情绪类的东西，这个时候，你越不想记起，可能脑海里越清晰。
我也遇到过这种事情，知道要去忘记它是很难的，所以我从初中那会养成了写日记的习惯，其实有些事情，有些人不必去忘记，把他记在日记中，尘封在时间里。随着时间的移动，会慢慢消失在记忆里，偶尔想起，也会觉得那是个虽痛却弥足珍贵的回忆。
转移注意力自然是做一些可以让你放松的事，例如听音乐，看励志书籍，跳舞或者是逛街，购物等。
我日常放松的方法有：
在全民K歌（一个APP）唱歌，既不用出门去KTV又不用花钱；
学习自己有兴趣的东西。平时还是要报班学一点有用的东西，有让你集中注意力学的东西你就没有时间去想七想八，使自己忙一点，把时间花在有意义的事上，不要让自己后悔；
约朋友看一些电影，那些刺激的情节会让你暂时忘记伤心的事；
或者可以戴着耳机听着歌跑跑步。
这些在伤心的时候或是平时都适用，生活是美好的，不要拘泥在一个人身上或是一件事情身上，那将使你看不见路边的风景，错过很多美好的东西。这样的经历也会使你重新成长，让你有更多的经验和阅历来迎接新的生活，如何处理下一站将会出现的问题。
希望你尽快好起来！
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