据观察，早晨跑步锻炼的人群中，确实中老年人居多。这说明中老年人已真正意识到健康身体的重要性，比较注重养生，体会到了跑步带给身体的各种好处，这是好事情，确实健康比什么都重要。
一、原因分析
1、认识到健康的身体比什么都重要：身体是革命的本钱，没了健康的身体，一切都是浮云，自己的身体正在慢慢变老，不锻炼各种疾病会找上门来，而跑步是最简单有效的锻炼方式。
2、身体疾病的困扰：人到中年，各器官功能下降，“三高”问题、脂肪肝、糖尿病等出现。失眠、肠胃功能减弱、精力下降，身体发福人群越来越多，各种衰老的迹象开始出现。
3、长远的考虑：经常锻炼，自己有个好身体，能提高生活质量，很好的解决养老问题，可以有尊严的活着，自己晚年幸福，老了不给儿女添麻烦。
二、坚持跑步有哪些好处
1、保持标准身材：跑步能提高新陈代谢，降低体脂率，减掉腰腹部多余的赘肉，山珍海味怎么吃都不胖，穿衣好看，气质形象好。
2、身体更加健康：跑步能提高心肺功能，增强免疫力，减缓压力，促进睡眠，使人精力充沛。
3、心情变好：人在跑步时，大脑分泌多巴胺和肾上腺素，会使人心情愉悦，产生幸福舒适感，感觉快乐舒服，精神变好。
4、身体综合素质提高：跑步提高人体的心肺功能，爬楼提东西，不再气喘吁吁。跑步改善人体血液循环，跑步后大脑反应能力增强，记忆力提高。跑步时视野开阔，对改善视力效果好，眼睛变得更加有神，对经常玩手机，视力下降人群帮助很大。跑步对久坐人群的颈椎、腰椎改善效果也非常好。
三、注意事项
1、速度不宜过快：从养生的角度，速度过快，对心脏会造成比较大的压力，身体更易疲劳。
2、跑步不能过量：跑的时间过长，强度过大，易造成免疫力下降，跑步兴趣降低，身体状态低迷。
3、避免关节受伤：跑前要热身，跑后要拉伸放松，增加身体的柔韧性。
4、注意睡眠和休息：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，每周跑4-5次，休息2天。
总之，跑步是一种很好的运动方式 ，对身体健康非常有益，只要科学锻炼，适度锻炼，身体会越来越好。
1.年轻人，工作压力大，负担重，应酬多，晚上睡晚，早上起不来，既使起来了，还要煮早餐给小孩吃，去上学，没有时间去锻炼。
2.年轻人，身体好，有活力，精力旺盛，累了休息几分钟体力马上恢复，没有疾病，没有重视锻炼，除非马上参加什么运动会，才强化一下，没有必要花更多时间。
3.中老年人，身体器官老化，各种慢性疾病增多，只有加强锻炼身体，才能保持少生病，才能减少因一种病而导致多种病的出现，因此多锻炼是正常的。
4.年老退休了，没有事情，所以每天出来走走，呼吸新鲜空气，有利于身体健康，也有利于调节情绪。也有利于交流思想与感受，所以早上锻炼多的中老年人。你说呢[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【爱生活网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
