我退休前就下岗了。打工时结识了朋友小宋,她从18岁就开始跳舞了,交谊舞、民族舞、广场舞样样都会。我从认识她开始也加入了晨舞的行列,一开始,手和脚都配合不了,每每一顿乱舞,好在也不是比舞,伸伸胳膊踢踢腿,达到锻段的目得就行了。随着逐渐的入门,就喜欢上了各种舞蹈。如今也退休几年了,对各种舞蹈情有独钟,最近又迷上了新疆舞,正在“不遗余力”地学跳呢[偷笑]。自由、欢快、曲调优美的新疆舞,适合任何年龄段的人跳,所以近年来全国各地很是盛行。新疆舞既可以男女对跳,也可以独自舞动,不限制形式,只要掌握了基本要领,人人都可以自由自在地跳,是老年人锻练身体的不二选择。而太极拳呢,是需要一定的力量,尤其是腿上的功夫要求很高,退休人员劳作一辈子,也都步入老年,身体难免有些小毛病,我觉得不太适合打太极拳。
因此,我认为跳舞是比较适合老年人的锻炼方法。
[黑线]
刚退休的年龄记忆力和体力还是很好的,一定要珍惜大好时光,学点喜欢的东西受益后半生。
广场舞和太极拳都可以学,广场舞活动量大,动作节奏和幅度都大,运动量也大。太极拳相对广场舞运动量要小,特别是刚学时不会用劲,比划来比划去没啥运动量。而且太极拳团队岁数大的人偏多,感觉刚退休就进老人圈有点不太适应。
学广场舞相对容易些,参加一个队,动作比划熟很容易进入状态,但是,随着年龄增长,身体体能下降,跳广场舞会越来越体力不支,最后只能放弃。我就认识好几个老大姐放弃跳广场舞的。这时再转到太极拳也可以,但是岁数大记忆力不好,老师教拳一遍又一遍,自己记不住,总问也不好意思,学的会很难很辛苦,还有团队里也不欢迎岁数太大的新人,这是实情。因为岁数大反应慢,过个马路都有风险,哪个团队也不愿意给自己整点事出来。
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