有人说夜晚睡觉，经常会出现4种情况，多半是因为体内有血栓，具体指的是什么症状

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

血栓分动脉血栓和静脉血栓。心梗和脑梗主要就是由动脉血栓引起的。

静脉血栓，也叫深静脉血栓，80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，静脉血栓脱落可能造成肺梗死，速度远快于心梗，甚至连抢救的时间都没有。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。静脉血栓发生率高于动脉血栓，两者比例可达4∶1

晨起时，有4种表现，十有八九是血栓，及早去检查！

1、晨起头晕头痛

如果自身的脑部血管和颈部血管发生堵塞的话，就会引起持续性头痛，这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容。

因为晨起时，身体的血液比较粘稠，更是处于“血压高峰期”，身体血压骤然升高，血管激烈收缩，可以加速血管“斑块”脱落，容易发生血管堵塞。

但如果你没有持续性头痛、头晕、和思维混乱的情况，说明脑血管供血还不错。

2、哈欠不断

打哈欠有很多种情况：一是当人体缺氧时，打哈欠就会为身体提供更多的氧气，顺便排出多余的二氧化碳；二是打哈欠可以适当的缓解疲劳，松弛神经。

如果你早起频繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管发生堵塞了。

因为心脏是负责供给全身以及大脑的血液，一旦心脏出现问题，就会导致供血出现障碍，从而导致大脑缺氧缺血，所以也会不断的打哈欠。

3、四肢麻木、偏瘫

不论是大脑的哪个半球出现了病变，都会导致病变对侧偏瘫，这时肢体的一侧会出现沉重感，灼烧感，还会有刺痛的感觉，这是脑梗发生前的重要信号。

如果此时还伴有四肢无力，提不起重物，不能正常行走等情况，就要小心“偏瘫”，一定要及时去医院进行溶栓治疗。

4、呼吸不畅

我们身体的肺部是气体进行交换的场所，如果肺部血管通畅，呼吸也会通畅，没有呼吸费力、气喘等情况。

若是肺部血管堵塞，影响了供氧，很容易出现呼吸不畅的现象，这时应立即赶往医院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。

这四大习惯，会让血管越来越堵：

1、吸烟

2、运动过少

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，还会影响到毛细血管供血。所以保持运动很重要，多运动能让更多毛细血管开放，促进血液微循环。

3、习惯性焦虑

国外研究一项目证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。心情不好、工作压力大都会对血管有影响。

4、长期摄入“四高”饮食，即高糖、高油、高脂、高盐

随着生活水平的提高，很多人的饮食习惯已经改变，大多数人在餐桌上每天大鱼大肉，摄入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高盐食物，这些都是血管的头号“天敌”，既增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

据估计，每5分钟就有1人死于血栓。但大多数血栓形成后、发病前都是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。

特别需要指出的是，目前心房颤动引起的血栓问题越来越多，静脉血栓更是隐形杀手，静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手。

疏通血管，喝好三杯水，很重要

水，是生命之源，参与人体代谢活动。

学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。

第一杯：早起后，一杯白开水

白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。

在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。

人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。

切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。

第二杯：两餐间，一杯代茶饮

茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。

在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。

奶汁草苦丁茶

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。

此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。

避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。

常动四处，可疏通血管，防血栓

1、动腿，多走路

每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。

2、动脚踝，多勾脚

用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。

3、踮脚

在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。

穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

4、动脖子

经常活动脖子，有助于颈部血管健康。

可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。