我从23岁学会抽烟，到73岁戒掉，烟 龄整整50年。年轻时是单位出了名的烟鬼，没有2包烟这一天活不下去。有时断了档就拿报纸卷烟叶抽，实在没抽得了检别人扔地上的烟头也要打发日子。平时说话熏得别人捂鼻子，屋里的墙面比别人家黑的多。外科大夫说的，吸烟人的肺是黑的应当是有道理的，家人的被动受害也是不争的事实。吸烟有害健康，但在烟瘾面前是苍白无力的。不过烟瘾再強大，总归它是负面能量，正确的要取代错误的，正能量一定能战胜负能量。
我无数次的戒过，无数次的以失败告终。好在戒的念头不忘，也积累了些失败的经验，其中家人不离不弃的关心和鼓励是非常垂要的，不和谐的家庭戒不掉烟。
73岁的最后一次，我成功了。
这次我先这么想:每天拾大几元弍拾元钱，一个月五六百元就这么白白烧掉了，没任何好处，干点什么不好？钱对于任何人都很重要呀！然后正式向家人宣布今晚睡前吸最后一支烟，请家人监督。（并且家里确保是最后一支）。接着倒头睡觉，第二天要晚起，能多晚就多晚，第二天尽量减少醒着的时间。第三天觉没那么多了，就想办法把嘴占住，多吃家人准备的喜欢的小食品，占住嘴去熬时间。第四天做点什么事去分散注意力，家人陪着外出走走，看看电影或文体活动什么的，烦躁了少说话。我的经验，熬过三几天就好过了。
我今年80岁了，已戒了七年有余，中间也有烟草味的诱惑，因为坚定的意志，同时也感受到因戒烟而带来的呼吸糸统的清爽，这样一件利己利人的大好事必需做下去，我成功了！
向健康长寿挺进，衷心的祝愿烟友们将戒烟进行到底！
我从15岁时抽烟，烟龄34年了。七八十年代人民生活刚刚好点，人情来往和平时交际都为了彰显自家生活水准的提高而流行烟酒，所以在中学时也为了时髦偷偷抽上了烟。最高峰时一天个人要抽两包，现在一天控制一包烟，戒过两年多没抽，但后来还是没控制又抽上了。
三十多年烟龄，牙齿是黄的，皮肤灰暗，在戒烟的两年中人变的又白又胖的，但复抽后又变差了。至于肺有没有问题，也没去做过肺部检查，但好在至今没有痰多咳嗽的症状，体质肯定是下降了，也和好多年不运动有关。个人认为抽烟的危害是肤色差、气喘气虚、牙齿发黄、口腔异味。
之前看过报道，会不会患上癌主要还是基因的事，当然抽烟患癌的机率比不抽烟的要大。
现在好多80后90后不抽烟，这是好事，我也计划五十岁戒烟，毕竟以后还想过几天好日子的。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【爱生活网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：youzivr@vip.qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
