如果一定要回答,那么我的答案是:只要有需求,都需要健身。
随着生活水平的提高,新时代的人民对于健身的热情越来越高,当然跟国外比起来,我们还只是刚刚起步。不知道大家有没有听过一个关于健身的段子:外国人之所以健身,是因为看不起病。这个段子真真假假我们先不讨论,但是衍生出的一个问题就是健康。
相信很多人健身的目的都是健康,都是为了自己的好身体,是的,在这个社会里,各种各样的身体毛病随之而来,于是人们开始着手健身来改变现状。
除此之外,健身源于我们的热爱,有些人为了帅气的马甲线,有些人为了迷人的线条,有些人为了打比赛,有些人为了给大家呈现肌肉的美感……等等太多的人,而这一切都源于我们的需求。
在这里,我也呼吁大家都来健身,健身不仅仅是去健身房,无论何时何地,只要你愿意,都是你的健身房——因为,身体健康是我们每一个人的需求。
对于健身人群,我们一般会大致分为以下几类,儿童,青少年,成年人和老年人。这种其中又包括一些特殊群体,比如孕妇、慢性疾病人群等。 我们都知道,定期的体力活动可以降低不良健康结果的风险,故而不同的年龄阶层人群都需要锻炼。
儿童与青少年
全球有80%的青少年(13-15岁)体力活动不足,每日MVPA时间低于推荐标准的60分钟,中国儿童青少年中仅有29 .9%达到推荐要求。目前,大多数国家儿童青少年整体体力活动水平偏低、久坐不动、肥胖趋势显著攀升。学龄青少年体力活动缺乏已是全球健康问题!
成年人与老年人
对于成年人和老人来说,定期体力活动可以减少慢性疾病的发病率。在之前的文章中我也一直在强调,25岁以后,人的基础代谢每十年会下降3%-8%,肌肉减少5磅左右,这通常也会伴随衰老,体脂增加,形体改变等情况,严重的增加了患慢性疾病的风险。因此,预防大于治疗。
特殊需求人群
目前,大部分国家的人群都处于亚健康状态,远远达不到运动指南的基本要求。在我们了解运动给我们带来益处的同时,也要注意安全适当的运动计划才是第一要义。对于已经患有心血管疾病、高血压、糖尿病、关节炎等疾病的特殊人群是不是不能运动?答案是否定的,这些特殊人群虽然会对运动计划的制定产生很大的影响,但是在医生提供运动指南和限制下,依然可以为此类人群制定运动计划,只是需要注意的事项细节会比常人要多,然而,合理设计运动计划也有助于疾病的恢复。
故,不管那一类人群,都需要锻炼,这是长期任务。对于锻炼出于何种目的暂且不讨论,最终结果都是希望自己身体健康,吃麻麻香哇,哈。
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在这个看颜值的时代,人人都需要建身,健身不仅仅是为了好看,更多的是改变生活质量!其中尤其男人更应该健身!对于男人来说,健身有一下几点好处:
1、健身可以解压放松心情,在如今的时代里男人的压力很大,眼里有着家庭,胸膛里装的是梦想!
2、健身的男人更有气质,更加能吸引女孩子,与瘦小肥胖的来说,女生更加喜欢身材适度强壮的
3、增强自信,健身是个长期坚持的过程,能够磨炼自己的耐心,而且常年不上病,使自己更加自信!
4、改善睡眠,在职场中的男人很容易失眠,因为压力太大了,睡眠不好又会使自己的注意力分散,工作效果也会下降,而定期健身能够帮你快速入睡,从而解决失眠困扰!
5、男人身体健康强壮了,就能更加“幸福”,恋爱是必经的过程!所以为了遇见携手同行的另一半,我们男人更应该健身!
当然人人健身是最好的,但要根据自己身体的实际情况来制定训练计划!最后愿每个人都身体健康,身材俊美!
近几年国家大力推广“全民健身”,许多朋友们也参与到了健身的队伍当中,但是随着健身的项目也越来越多,碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水,到底什么人才需要健身,我是不是也需要健身呢?
那在讨论之前,我们先来讲一讲健身的好处。
健身第一点,锻炼身体使身体变得更健康,一些大病他防治不了,但是一些小的问题还是很有帮助的。比如说感冒发烧,你如果体质比较差,那你在通过一定的锻炼之后,可以增强你的免疫力,增强你的体质就不太会那么容易感冒了。
健身第2点。可以帮助你获得一个比较好的体型啊,那在我们锻炼的过程中,如果你是太瘦或者太胖,或者说是身材很一般,而你又想拥有一副比较好的身材,那这个时候健身就是你非常好的选择,通过一定时间的锻炼,能够很好的改善你的形体,让你的气质也有一个非常好的提高。
好了,这里就是两个比较重要的点。那还有其他的,比如说你要做一些身体的康复训练,也可以进行一些健身的运动,比如说你想要做一些专项的体育运动啊,提高一下体育成绩,也可以做一些健身的训练。
那最后总结一点,就是什么样的人需要健身?
你的身体处于一种亚健康的状态,感觉平时浑身无力,浑浑噩噩,精力比较差,体力也比较差,这个你就可以通过运动来改善一下。
有这种肥胖危害的人群,也可以进行体育运动,健身来达到一个减肥的目的。或者说是自己有一个比较明确的目标的。
健身这个东西并不是一个非常必须的,你不健身肯定不会有什么好处,但是你健身他肯定会给你带来好处,所以说条件允许还是多抽空锻炼锻炼,身体健康毕竟是最重要的。
希望对你有所帮助,感谢您的阅读。
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