抽烟对身体危害大,尽早戒烟!
很高兴能回答讨论。
关于戒烟,本人深有体会,我是在上高中的时候学会了抽烟,刚开始时候打家都懂,深受香港社会电影的熏陶,会觉的抽烟很酷,很有范。
等年龄大了一点的时候懂得了抽烟危害健康,会下定决心想把他戒掉,用了很多办法,比如香烟丝泡水啊,电子烟啦,戒烟糖果啦,最终都是以失败告终,特别苦恼!有一天听家里人讲故事说有一位亲戚抽了30多年烟了,近段时间把烟戒掉了,我就特别好奇是怎么戒掉的,瞬间就充满了好奇心,家人说有一天他的小孙女对他说,爷爷,你说香烟的盒子上为什么印有香烟有害健康,可是他们为什么还会卖呢,爷爷说香烟是对身体有很大的危害呀,他的小孙女对他说,爷爷你抽了很长时间的香烟,我好怕有一天你会离开我,他孙女哭了,在那时候爷爷知道了就下定决心把烟戒了。
我想说的是香烟这个东西让人又爱又恨,现在我成为了一名爸爸,我为了我的家人我已经戒了五年了,没有什么事是做不到的,只要下定决心,你一定会成功,希望我的回答会对你有帮助。加油!!!你一定可以的。
作为一个15年的烟民我感觉我还是比较有发言权的。戒烟口号喊了有一万遍啦,一次没有成功过,其主要原因我感觉还是自控力太差,习惯了有烟的日子,没有烟简直生不如死。记得有一次对象让戒烟,一天没抽晚上躺床上看手机到半夜啦突然看到手机上一个人抽烟,顿时烟瘾发作,睡意全无,就感觉胸口憋的难受,躺着难受,站着做着都不行,穿好衣服下楼溜达了好长时间才找到一个24小时超市,买到烟钱都没来的及给就抽上啦[捂脸][捂脸][捂脸],到家了一包快没啦,半个小时把一天的都抽回来啦。
网上买的戒烟药和电子烟最好别相信大多都是没用骗钱的,就我个人而言想戒烟还是依靠个人的控制力,其余的都是扯淡。
身边也有戒烟成功的,无非就两个原因。一是要孩子的,让媳妇逼的没办法只能戒烟,当然为了下一代着想能戒还是戒。二是大病初愈的,明白了还是活着好健康来之不易。
总之,老烟民能戒还是戒,平常多看看戒烟的视频我感觉还是比较有效的,起码看完我戒不了,但是抽的很少喽。
我也是抽了15年的时候戒掉的,现在已经有12年没有再抽,戒烟前大概一天一包的量,当时决定戒烟是因为父亲做了个大手术,陪在医院看到割下来的器官和全身插着的管子,以及父亲痛苦的表情,内心受到很大的震动,然后下定决心说戒就戒了。我的体会是:
一、内心要下定决心(可能是受到一些事件触动);
二、转移注意力,让自己忙起来,我当时是通过主动多接业务、业余多参加公益和户外活动、上网写博客等方式转移;
三、学会拒绝,当别人递烟过来时,我是以嗓子发炎医生不准抽为由拒绝,别人基本理解;
四、主动请家人监督,也因为在女儿面前作了承诺,不想给女儿产生自己父亲是言而无信的不良印象。
五、戒烟后如果不注意控制,往往会导致体重增加,我戒烟后一年内体重猛增了20斤,并且体重一直居高不下,直到成功戒烟后第8年,才主要通过慢跑长跑的方式,在半年内瘦身22斤,现坚持长跑已经4年,体重又减回到戒烟前,脂肪肝消失,各项体检指标正常,不过这是后话了。
以上体会,与您分享,同时恳请大咖们指正。(附本人坚持长跑四年体重对比图)
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