在这个移动互联的时代,手机已经不是简单的打电话,发短信的功能了,而是智能手机。在手机里面下载了许多APP,囊括我们的衣食住行,买衣服有某宝,吃饭有饿了么,订酒店有携程,出门有高德,聊天有某信,甚至买菜都用支付宝,无时无刻都离不开手机。手机成了我们生活中的必需品,生活伴侣。
手机的负面影响
手机虽然给我们的生活带来许多便利,但是也给我们的健康带来很大影响。比如颈椎病,沉迷于游戏,网络聊天,不去为生活而奋斗,荒废了大好的时间,甚至有的因为低头玩手机而出现交通事故。
如何克服
1、给自己定个合理的生活计划。上班的时候,我们安心工作。下班以后,回家和家人共进晚餐。晚餐后,我们可以去读书,散步,陪孩子学习。
2、读书,书中自有黄金屋。可以读自己喜欢的某个领域的书,这样不仅在这个领域我们有更多认识,精益求精,而且可以武装自己,成长自己,成为这个领域的大嘎,对生活和工作都有益;
3、散步,饭后走一走,能活九十九。饭后散步可以帮助胃消化食物,也可以愉悦心情,对健康有益;
4、孩子的成长是需要家长陪伴的,陪孩子也是一件幸福的事情,孩子生活好,思想好,学习好,学业有成,是对家长最大的回报;
5、周末可以活着假期可以约三五好友郊游或者旅游,去吸收大自然的空气和阳光,也可以交流对生活,事业的看法,领略其他城市或世界其他地方的人文环境,岂不美哉;
6、当然一下子丢掉手机是不可能的,会有一个过渡的阶段,这个阶段比较痛苦,您一定要有决心,强制自己,努力克服。
世上无难事,只怕有心人,这就要看您自己的决心了。
再说一条最简单粗暴的方法。就是把你手机的各种通知提示音(除了来电铃声)都调成静音,免振动。这个方法有个好处,就是在你专心干别的事情的时候,只要没有来电话。你就会忽视手机的存在
现在人们好像都得了一种一种依赖手机的病,不时的就会打开手机看一眼,一会不看就会惴惴不安生怕会错过什么咨询,重要消息。特别是你的手机通知提示音还会时不时的响起的时候,就是抽个上厕所的空闲也得拿出手机看看看。我上面讲的那个,关闭各种提示音的方法就能很好的治愈这种情况。
怎么克服手机依赖,不做低头族呢?
解决这种情况,要分人,分情况的解决。我们可以大致分这两类,学生和上班族(这两类人是,手机低头党的主力)。对于这种熊孩子我建议广大的家长直接给买他们玩功能机。解决!就是这么简单粗暴。
已经有智能机的,还沉迷于玩手机的学生,我建议家长和学校要联起手来治理这类同学。在家里,家长要严格控制玩手机的时间,在学校老师发现玩手机的,要给予警告。就是要让这些同学觉得,时刻有双眼睛在盯着他。别玩手机,玩手机比被抓。
上班族玩手机。
他们在上班休息时间玩手机什么的,都是正常的。毕竟成年人工作这么辛苦,玩手机娱乐一下也是可以放松身心的嘛。
但是那些动不动就要拿手机看一下,无心工作的,手机重度用户来说,就危险了,弄不好会丢掉饭碗的。这时我们就要下决心立flag,把手机交到跟你工作岗位离得近,且关系很好的同事那里,让你想玩手机都没有办法玩。
补充几点:
一、多接触现实,与生活中的人多互动。
很多人每天地大量时间,都投入到聊天软件,游戏和各种App的互动上。可时间是有限的,虚拟网络占有时间过多,与现实生活中的人和事的互动就会减少。时间一长,人会变得孤寂和离群,甚至焦虑。所以,放下手机,在公交车上和邻座的人问声好;放下手机,好好的和父母、朋友聊聊天;放下手机,看看窗外的小花小草??
二、管理好自己的日常生活。
早起去公园跑步,晚上按时睡觉。沏上一杯茶,打开已经布满灰尘的书。约三五好友,外出游玩一番。找个环境好的餐厅,享受一下食物的美味。
三、放下不必要的好奇和焦虑。
“吃瓜群众”这个词在网络的流行,就是因为我们总在不停的刷手机,发评论,总怕自己错过什么信息和好玩故事,忘怕自己跟不上时代!你的注意力在互联网上,被商人们提供的产品吸引走了,你就变成了信息商品中的一员。刷手机,只会让你无法自拔,不解决任何问题。
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