用一句老话说就是，祖师爷赏饭吃，陈忠和曾经说过“有人说郎平是60年一遇的选手，我可以这么说，朱婷是一百年才出的一个好苗子”。朱婷的核心力量简直就是顶级的，比朱婷个头高的没有朱婷弹跳高，比朱婷弹跳高的，没有朱婷个头高，比朱婷力量大的没有朱婷瘦，比朱婷瘦的没有朱婷力量大。
朱婷身高198厘米，这么大的个子在女排队伍绝对是大个子，但这丝毫不影响朱婷的弹跳，土耳其效力期间，球队曾经测量过朱婷的扣球高度，这一高度达到了惊人的3米30，这个高度什么概念呢，历史上有“突破地球引力”传奇之称的古巴球星米累亚.路易斯的扣球高度是3米40，朱婷只比她少10分分，不过这名传奇人物的身高只有1米78。
朱婷的弹跳是76厘米，这个数据是朱婷亲自公布出来的，那这个高度是什么概念呢，我国现役国家队顶级男篮运动员易建联的弹跳高度是78厘米，也就是说朱婷仅仅比易建联的弹跳少2厘米，篮筐的高度是3米05，说句玩笑话，朱婷如果打篮球的话，她是可以轻易扣篮的。
那朱婷的力量如何呢，朱婷素有重炮手之称，经常扣出势大力沉的进攻球让对手苦不堪言，许多人都应该看过一张朱婷扣球的图片，皮球在重扣之下几乎只有之前一半的体积，有图为证。
说了这么多的天赋，我们必须要说说后天努力，光凭天赋打球的球员只会昙花一现，要想在竞技体育中保持长盛不衰必须进行严格的刻苦训练，朱婷的启蒙教练刘宏曾说过这孩子悟性很高，特别听话，特别能吃苦，14岁长到1米8，因为生长痛，加上营养跟不上，朱婷经常一瘸一拐，但是就是这样她从来没有请过一次假，对待每一堂课每一次打球都非常认真，那么高的个子练鱼跃、练翻滚从来不含糊，从土耳其返回，朱婷住酒店期间还在训练，作为国家队的队长，朱婷总是第一个到场以身作则。在人前有多显贵，在人后就有多受罪，没有刻苦训练就没有今天的世界女排第一人。
先天条件与后天努力的完美结合才有几天的朱婷，中国女排幸得这样一位为排球而生的球员，这也离不开郎平的慧眼识珠，不然中国女排可能还是二流球队！
排球运动员的力量训练，必须要围绕排球运动的特点和运动员的技术运用能力来进行。
力量训练需要突出速度因素，不可能片面追求负荷量和难度。力量训练也要和专项技术紧密结合，适应球队的技战术特点。力量训练也要因人而异，根据场上位置的不同而有所侧重。
朱婷虽然看起来身材瘦长，但是她的腹肌、爆发力、弹跳力和力量耐力都异常出色，无论在国家队还是在瓦基弗银行队，都有第一流的体能训练师帮助她进行力量训练。即使朱婷在平日休息时，她也会主动加练，让自己的身体保持一个好的状态。
至于朱婷为什么这么消瘦，这是由排球运动的自身特色所决定的，无限制的扩大肌肉体积，对于排球运动员没有任何意义。排球运动不是健美，更不是举重，如果因为增强力量训练，而使体重增加，将会降低球员的弹跳能力，反而得不偿失。
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