过去这一个月，看尽了人间冷暖，也见过了生离死别。
经过一场灾难后才突然醒悟：这世间，除了生死，别无大事。
普通人能够健康地活着，有亲人好友在身边，已经是莫大的幸运。
突如其来的疫情，像上帝给我们按下了一个暂停键。让我们开始思考：
到底怎样生活，才算是不负每天；
到底怎样活着，才算是不负此生。
多喝温水
不要等口渴了再喝水，要学会未渴先饮。
晨起一杯温水，可以润肠通便；睡前一杯温水，可以降低血液黏稠度；餐前一杯温水，长期坚持还可以帮你控制体重。
水是生命之本，有足够的水分，身体才能更好地调节体温，进行正常的新陈代谢。
工作间隙按时补水，顺便也可以活动活动颈椎，缓解眼睛的压力。
作息规律
“没有特效药，免疫力就是最好的特效药。”经过这次疫情，我们明白了免疫力的重要作用。而提高免疫力最简单的方法，就是早睡早起。我们都知道，熬夜不仅会使得你第二天的精神状况萎靡不振，严重者会导致内分泌失调和肠道功能紊乱。
国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”晚上11点前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。第二天精神焕发，不仅能提高工作效率，更能提高你生活的幸福感。
坚持运动
运动与不运动的人，过得是不一样的人生。这次疫情中挺身而出的钟南山院士，即便是80多岁的高龄，仍保持着一周健身3次的好习惯。这样的自律，秒杀了多少年轻人。运动的效果不是一朝一夕可以看见的。但只要坚持下来，时间一长，你会发现：
你的每一滴汗水都不会被辜负。
你的身材就是你的名片，你的健康就是对抗岁月的武器。
光阴荏苒，岁月不饶人，也愿你不曾饶过岁月。
勿忘读书
疫情期间，武汉方舱医院一张照片刷屏。
医院人声鼎沸，一位男士则静静躺在病床上，翻看着一本《政治秩序的起源——从人类时代到法国大革命》。仿佛周遭的喧闹，与自己无关。看到这幅画面，我才明白，为什么说：阅读，是人类的避难所。
因为病毒可以摧残我们的身体，但毁灭不了一个沉浸在阅读中的灵魂。风雨不动安如山，谁怕，一蓑烟雨任平生。
世上没有白走的路，更没有白读的书。你在读书上花的任何时间，都会在未来某一个时刻得到回报。在你看不见想不到的时候，在你看不见想不到的方向，你播下的种子正在悄悄生根发芽。终有一天，它们会长出一片森林。
保持微笑
世上最可恶的事，莫过于一张生气的脸。
世上最可爱的事，莫过于一张微笑的脸。
每个人的生活都免不了一地鸡毛的琐碎，也免不了突如其来的崩溃。人生数十载，七分苦，三分甜，不如意乃是生活的常态。但同样的境遇有不同的心态，同样的生活有不同的心情。与其愁眉苦脸地抱怨，不如给生活一个微笑，努力去适应，去改变。
有句话说得好：“笑容可以让快乐加倍，悲伤减半；眼泪却会让快乐减半，悲伤加倍。”太阳给冬日以暖阳，你的微笑就是生活最好的解药。
情绪稳定
生气，就是在拿别人的错误惩罚自己。当我们无法改变已经发生的事情，唯有改变自己的心态。奥力森·马登在《一生的资本》中说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
做情绪的主人，而不是成为情绪的俘虏。
后半生，做一个情绪稳定的人，不以物喜，不以己悲。以清净心看世界，以欢喜心过生活。以平常心生情味，以柔软心除障碍。
学会独处
“禁足“一个月，才发现生活中80%的酒局都是无用的。费尽心思经营的社交圈子、形形色色的酒局应酬，对你事业和生活的影响真的微乎其微。比起社交能力，我们更需要的是和自己独处的能力。如何静下心来读一本书；培养并坚持一项自己的爱好；学习给自己做一顿丰富的早餐。周国平说过一句话：“人生最好的境界，是丰富的安静。”
疫情过后，你必须丢掉这四样东西：没意义的酒局、不爱你的人、看不起你的亲戚、虚情假意的朋友。
注重仪表
听过一段话：性格写在唇边，幸福露在眼角；站姿看出才华气度，步态可见自我认知；表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。没有人有义务通过你邋遢的外表，去发现你美丽的灵魂。虽然做不到天生丽质，但你可以做到衣着得体；即便做不到举止优雅，但你可以做到彬彬有礼。注重仪表，不只是对别人的尊重，更是一种对自己的心理暗示。不需要华丽的衣服，也无需过多的繁饰，干净，是一个人最好的品质。
努力存钱
“假如疫情一直不工作，你的存款能支撑多久？“迟迟不能复工，身上还背着社保、房贷、车贷……一场疫情，无情地戳破了我们努力维持的表面风光，也检验了每个家庭最底层的能力：抗风险能力。以前我们都抱怨工作，现在社会给我们放了个长假，我们才知道：不是工作需要我们，而是我们需要工作。所以明天过后，改掉不良的消费习惯，开始研究研究理财投资。适当的时候培养一门副业，好让自己在潮水来临的时候，能找到保命的帆船。
关心家人
家人闲坐，灯火可亲。这人间残酷又温暖，残酷的是人情冷暖，灾难横行。
温暖的是，无论在任何时候，都有家人在等你，为你留一盏温暖的灯光。这一个月的时间里，平时忙于工作的父母，终于有时间陪陪孩子了；平时在外拼搏的年轻人，终于有时间和二老聊聊心里话了。儿童和老人的时间都是很短的，短到一瞬间孩子就长大了，父母就变老了。父母是孩子前半生唯一的观众，孩子是父母后半生唯一的观众。所以，不要彼此错过。疫情过后，再忙也要记得常回家看看。
人生无常，你永远也不知道明天和意外哪个会先来。与其惶惶度日，不如活在当下，过好每一天，开心的时候和亲人相拥，难过的时候和老友喝酒。
眼里有光，心中有梦，脚下有路。
唯有如此，才能不负此生。
人活着什么最重要？健康最重要！大家先听我讲一个小故事：
有一个年轻的的企业老总，经过努力奋斗，加上遇到好的机会，赚得了亿万财产。长期打拼的过程中，得了肝癌，小小年纪就过世了。他年轻的妻子带着他赚来的大部分财产，嫁给了他的朋友，此后过着幸福的日子。昔日的同学朋友慨叹，他拼死拼活，就是为他老婆挣得了一份丰厚的嫁妆。
人们常说，健康是1，事业、爱情、家庭等等是0，前面没有1，后面的0再多也毫无意义。
这次新冠疫情袭来，导致全球15万多人失去了生命，仅仅美国的病死人数就超过了其总人口的万分之一，多少恩爱夫妻阴阳两隔，多少慈爱母子从此永失，多少和睦家庭支离破碎。
有健康你才能去亲爱你的伴侣，白头偕老；有健康你才能去奋斗你的事业，享受成功；有健康你才能去漫游世界各地，领略自然。
记住，健康的人才是幸福的人，长寿的人才是快乐的人。
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