练太极拳究竞是在练什么
简单的说，练太极拳既符合人体生理方面的经络学说，有保健医疗的效果；又符合哲学和力学原理，处处体现出对立统一的法则；在武学方面，更是一门高深的刚柔相济、四两拨千斤的奥妙技艺。
陈发科，陈式太极拳宗师，武艺高深，我小时就听说他许多传奇。有一年，有外国人来打擂，这个外国人不仅武技好，且身高体壮，打擂几天都未遇对手，很狂，是陈发科四两拨千斤打赢了他。当时，“陈发科技挫600斤”传遍神州大地。
陈发科是个武术传奇，高深莫测。
但是，谁能想象陈发科幼时还是个病秧子。因为他是他父亲60以后出生的，为父母偏爱，饮食无节，腹内生有痞块，每犯病，疼的满床打滚。长至14岁还没什么功夫，也从那开始，立志练功，苦练三年而功夫有非凡进步，疾病也除、身体也从此强壮。他数十年里，每日坚持练拳三十趟。
太极拳一招一式都是理法精妙，对立统一、阴阳互换贯穿套路始终。它是聪明拳，学成非常不易，不仅靠勤学苦练，还得靠秉赋与锻炼得法。
太极拳究竟是在练什么？
。现代社会，网络时代。国民大众用太极拳锻练身体。太极拳练的是防病养生，练的是強身健体，练的是延年益寿，练的是中，老年朋友预防老年痴呆疾病的早发，练的是肢体障碍疾病的康复，练的是防治腰弯背驼，让中老年朋友晚年身体健康，让他们的生存质量有提升的价值。有一个幸福美满远离疾病的健康人生和愉悦的晚年。
太极拳。一个看似软棉棉的运动，那来这么多的好
处和健身效果。它的科学依据是什么？这需要从太极拳运动的特点和方法，从运动生理学上来诠释它。这样才能明白太极拳在练什么。是怎样达到健身
效果的。太极拳运动，它是一项全身运动，太极拳
它对呼吸要求，自然呼吸，它对形体要求，全身放松，自然呼吸与形体放松的配合，立身中正，形松意紧。以意练形，是太极拳运动中最讲究的锻练方法。太极拳运动中的所有圆滑动作，都是意念指挥下的，心静心灵放松下的柔缓动作，在整套太极拳的演练下，如行云流水，刚柔并济。太极拳运动中的平衡，和稳定动作，它锻练的是防止中老年朋友的跌倒，它锻练的平衡稳定动作是减少中老年人，人生最后一次骨析的危险发生。太极拳运动的意念放松动作，能让人的大脑神经得到彻底的放松。现代科学医学的认知理念认为，人类疾病5成以上是因为精神紧张，负情绪，不良精神刺激所致。通过太极拳全身运动的锻练，它可以预防疾病，让患有众多有基础疾病的患者，减少往返医院的次数。减少众多疾病对身体的伤害。它可以改善呼吸系统的环境，让吸取氧气的功能最大化，它能防治肢体运动障碍疾病，对呼吸系统疾病反复发作，有积极的预防的作用，对心血管疾病的突发，有提前预防的防范功能。对中老年朋友身体健康有巨大伤害的，老年痴呆疾病有干扰，预防早发功能。这就是锻练太极拳的基本效果和益处。太极拳练的是強身健体，防病养生，延年益寿。太极拳练的是提升国民大众的生存生活质量。这就是小天使FB对太极拳究竟是在练什么的回答。欢迎点评。
太极拳可以分为形劲意气，四个过程或是四个境界，
形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。
劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。
意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。
气；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，这个最复杂，它是中国文化里独有的一种文化和哲学现象。需要深入的看透中医基础理论和“气一元论”“阴阳”的哲学思想，才能体会太极拳的深层内涵。
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