舞姿：男女舞伴都要挺胸、收腹、扩肩、收颌、两眼平视前方，这是基本要求。尤其是扩肩，是指两肩要张开，生活中很多人坐、立时，两肩都往里收，胸也未挺起，造成了驼背的样子。接下来，男士平展双臂，左前臂抬起，使前臂与上臂形成约120°夹角，这时，大拇指与眉齐平，左手四指并拢，虎口张开，女伴也是右手四指并拢，搭在男士虎口之上，然后男士左手与女士右手轻轻相握。男士的右手放在女伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手虎口张开，对准男伴的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。男女五班两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45°角，两眼平视前方。
步速：这是指运步的速度，舞步中一个时间概念上的元素。交谊舞的步速有常步、快步、漫步、超快步、加长步、“静止”步等。常步是根据不同舞曲具体情况而首先确定的基本步速，在跳不同的舞曲时要首先根据舞曲不同的节拍确定一个和舞曲节拍相匹配的步速。不管用什么步速，都以踏好节拍为标准。
跳交谊舞要选好舞程线的问题，跳舞时的舞程线应是沿着舞池边线逆时针前进，也就是说，无论你做什么花样，或是前进或是后退，或是旋转，但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池前进。当男士请好女舞伴之后，应面对舞程线，摆好姿势，男士先出左脚前进，女士先后退右脚，然后，根据舞曲的种类、音乐的节拍，做出各种花样。
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