你看了我的视频，还会烦恼吗？
佛说：“世间无事，烦恼来自逞强。所求太多，心就无处安放。”
我们之所以有烦恼，是因为有需求，可是却无法达到，所以才烦恼。佛教说烦恼的根源在于“贪、嗔、痴”，星云大师也曾说过烦恼起于执着、缘于无明、由于看不开、出于太自私。
很多烦恼，其实都是自寻烦恼。
马德说过：“我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现，自己正被别人仰望和羡慕着。
我觉得想要忘掉烦恼，而不是一味地选择逃避，首先要：
第一步，直面烦恼。
第二步，找到烦恼的原因。
只有真正搞清楚自己的烦恼，才会清晰的面对，所谓心药还得心药医，治病还得断根。
实在不能解决的，可以采用一些方式进行注意力转移和调节：
1、做自己喜欢做的事
比如，看高质量的纪录片，或者电视剧、电影，我倒是挺喜欢看董卿的《朗读者》，听她说话，内心很容易平静下来，听得进去。
2、整理房间
房间整理干净了，心情好像也明朗了，思绪也能理清，烦恼也就暂时遗忘了。
3、清晰的目标
手机只是个工具，每天刷来刷去，也刷不出一朵花来，只会分散宝贵的精力和专注力。
互联网使我们每天可以接收大量的信息，眼花缭乱，什么都想做，什么都想学，就怕好高骛远，眼高手低，还容易被骗和误入歧途。
一定要有清晰的目标，知道自己想要什么，结合自己的实际，怎么去脚踏实地的实现它，人有了目标，有了通关的方向，奋斗可以让你没时间胡思乱想，以至忘掉很多烦恼。
4、有意识地控制“节奏”
有时候“快”不一定是好事，反而会错过很多，就好像好书细细品，好茶慢慢品，也是一种享受。
放慢脚步，忙碌的生活也有了喘息的机会，做事也会更加从容。
5、定期理财，努力赚钱存钱
生活当中的烦恼大多都是钱的问题，没有钱是万万不能的，就算每个月存300、500都可以，学习理财，要有防患于未然的意识。
6、不对周围人报太高期望
别人帮我，我心怀感激，但没有帮助我，也是情理之中的事。期望越大，失望越大，保持平常心，情绪也就不会大起大落，自然就沉稳了许多。
7、每天坚持阅读30分钟书籍，或者坚持做一件小事
这些小事也许短期内看不到成效，那么坚持个3年、5年，将会有大大的收获。
人永远赚不到自己认知以内的的钱，所以，还得不断学习，不断输入。看书绝对是最廉价且最有效的成长方式之一！
8、坚持运动健身
身体没了，一切都白搭。生命在于运动，而且运动暴汗的感觉可以让人忘记烦恼，舒畅心情。
为了不给生活添麻烦，一定要爱惜自己的身体。人是个连锁反应，牵一发而动全身，哪里有个疼痛，整个人都不舒服，所以，只有把自己招呼舒服了，生活也就舒畅了！
关注阿欣，阿欣希望每个人每天都开开心心的，远离烦恼！
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