其实人在每个时间段都会有焦虑。也都会有压力，只是在不同的时间段。所面临的压力是不一样的。
首先，要调整自己的心态，不要因为自己到了中年，就说有中年压力。
其实中得了手人从一出生开始到离开这个世界都是有压力的，只是说在不同的时间段所面临的压力不一样。所以说是在自己内心表现出来的焦虑也是不一样的。
清醒的认识到这就是人生，没什么好可怕的，那么你的焦虑也就会慢慢的看淡，慢慢的消失掉。
你说小孩的时候看到小伙伴们有一个玩具，老是想着买一个这样的玩具。这个时候小孩子也是会有压力有焦虑的。
毕于高中考大学的时候，那也是充满压力与焦虑，考不上理想大学怎么办，十年寒窗就在此一搏，这也是焦虑也是压力呀。
过来工作的时候，刚开始是没有经验，什么都不懂，你们老是怕工作做不好，完不成你公司交给的任务。这个就是这个时候的压力，也会因此产生焦虑。
所以当你把所有事情都看成是焦虑与压力的时候，那你一生都会伴随着压力与焦虑。
正如佛语，舍得舍得，放下放下。天生我才必有用，车到山前必有路，相信自己路就靠自己走出来。
其实，作为40左右的人，这是人生工作经验最丰富的时候，也应当是能力最强的时候。
这个时候的人对工作经验已经非常丰富，对社会的阅历也是非常丰富，对人际关系的把握也会变得非常的老到。是这个时候的人的优势。
所以你在找工作的时候，就要尽量发挥自己这方面的优势，找到适合自己这方面优势的工作。你也不要想着去和年轻人拼技术，那是没办法拼得过年轻人的。不要用自己之短去碰别人之长。可以用自己长碰别人短处，就像田忌赛马一样。你的工作前景就会变得很开阔。
最后，也要不断提升自己的综合能力和综合素质。要懂得与时俱进，不要老是让自己躺在过经验的功劳簿上去发展自己，去找工作。
当今社会变化是非常快的，所以你要不停的去拓展自己，去提升自己，让自己能够适应当今社会的发展。
其实说白了在社会上机会是很多的，关键就是看自己能不能去把握。对自己的职业生涯有没有提前的规划？要不断淘汰自己落后的技能和经验，不断充实自己，不断的把自己技能与经验提升到与社会最前沿相适应的方面来。
要清晰的知道，在现在科技发展的情况下，人工智能，新能源，自动驾驶，大数据，量子科学，5G的应用，将成为未来发展的方向，那么很多岗位会被淘汰的，也会有很多新的岗位出现，那你能不能一起迎接着新岗位的到来呢？
所以更新自己的知识点那是很重要的，一定要提前去更新自己。比在10年前的时候，你能够掌握电子商务及营销，那么你现在就是很好的一个电子商务人才。那么找工作那就不成问题了。
在当下来说，只能面对现状，自己分析自己。你可以放低自己的要求。先找到一份自己完全能够驾驭的工作开始。
不过要自己创业的话，就是要更加谨慎，要有99%的把握才去创业。这时候自己能够放得下架子，去做一些小本投资的生意，也是可以的。
那只是一点点浅见，他山之石，抛砖引玉吧。与各方朋友一起探讨，你私信或留言点评。
人到中年 是人生的一个瓶颈 因为有些人遇到的困境与无奈多，面对现实的无奈，现实告诉你，只想不做 你会死，去行动吃饱饭 穿暖衣 给自己一个好的身体 你才可以改变，慢慢改变现实，比座在原地的小白兔跑的快，舍去结果，无畏生死，不为钱而活，只为志不穷。有时候真得问一下自己，我是为了荣华富贵而来人间的吗？我活着为了什么？人生走一趟，看懂什么才是真的，有时候发现开心一笑才是真的，生命的长短又有何畏。穷人不穷志，再来。
平时调解情绪的小方法:
每个人都有情绪，都有感情的舒发，随心而生，走正确的路，在人生当中懂得释放什么？控制产生更坏的现像与结果产生（比如:控制失控没感觉，控制达到某种极限，不自觉的在某种现像下，暴怒，心中怒火又再次燃烧起来，肚腹里那团灼热弥漫的爆发，真的很煎熬），记住根据看到的情况，走正确的路。
要擦亮眼睛看透现实，你在看到的现实当中，又懂得哪些现象？
当看到眼前颜色时，想会停下来。
身体的调解:
1、定住身体不动，看着颜色
2、定住肚脐不动，腹部拉直
3、扣紧牙门
4、身正
5、调息 通过鼻子调息
也可默读调息，默读调息允许超过10，以 免养成生理习惯，大脑受想行识的行为还是停不下来。
6、通过做什么转移注意力，随着颜色去做事，随着快乐去做事
7、平时保持身正 腹部拉直 牙门扣紧
起床小窍门:
早晨起床时先看着颜色，活动着手指脚趾起床，远离幻想，因为行动才可以改变现实
这只是应对想造成的生理意识
○焦虑抑郁与用脑的情况
焦虑是人情感与感受的变化，每个人都有，可是克制起来真难，因为心灵在受伤，无时无刻的都感觉自己的心灵在鞭策，因为人是有感情的，而焦虑抑郁时间长了，不自觉的就会在你心中想起，仿佛形成了一种生理习惯或者意识，真的好累好烦，而造成自己的大脑停不下来，想着想着进入脑海的深邃里，难以自拔，苦啊！
在生活中去转移注意力，让自己忙起来，发现自己虽然占时不想伤心的事，可是大脑的想还在运转，因为有的人有边想边做、默读的生理习惯，他们的想还是没有真正停下来，只是占时不想伤心事。
而人用脑的方式不同，有的人会受自己的想去做事，边想着打字，或者默读，或者边想什么边做什么，养成生理习惯，不自觉的就会受想去做事，等产生负面影响，一想事就自言自语，一幻想好笑的事就发笑，才知道脑子出问题，受想时没有眼前画面的颜色，看颜色做事认知，说明不是受你的想去做事。
有的人在用脑，本能的知 本能的做，不受想的支配去做事，而是本能的知 本能的做，而且行动时，还能看清眼前的颜色，而受想行识看不见眼前的颜色，这就是用脑的不同，必须改变用脑的方式，才可以彻底让想停下来，
祝每一个转发 的人幸福 打开人性慈悯只心，让人类的想带来的负面影响 赶快让人类觉知
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