抑郁症的人怎样减少自杀的几率

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抑郁症中有一类人属于高功能抑郁，就是在常人眼中的他们工作表现出色、人际关系也很好，甚至也获得了巨大的成功，而且大多数时候脸上都挂着微笑，但是人们不会相信他们每天都在与抑郁症作斗争。

所以，家人或者其他朋友在他们生命中最黑暗的时刻和角落里支持着他，是一件令人欣慰的事情。

1、倾听，不要试图“修理”任何东西

在某人情绪低落的时候，倾听比提供解决方案更有用。因为当别人觉得快乐很简单的时候，他们却无法快乐，会让他们觉得自己更像已给失败者。

共情和理解，可能是你能为他们做的最好的事情，这对抑郁的人来说可不是一件小事，他们会深深记在心里。

2、以具体的方式提供帮助，而不是笼统地询问：我能帮你做什么？

你去问一个抑郁症患者他感觉如何，他很可能告诉你他很好。他其实没有办法表达出自己的需求，也无法做出选择。

他们的水槽里可能堆满了没洗的碗和盘子；洗衣机里放了几天的衣服没有拿出来晒……如果可以，帮帮他们。

3、对他们多一点耐心。一条短信、一份小礼物都会使他们开心。

如果他们和你在亲密的层面上分享他们的挣扎，那就意味着他们信任你、爱你。他们正在努力成为最好的自己，但这需要时间、努力和练习。

发一条简短的消息或搞笑的表情包，有时候他们可能不接电话不回消息，但是当他们在黑暗中看到这些消息时，可能会感到温暖和开心。

给他们带来一件小礼物，比如甜食、一张卡片或几朵小花，也会让他们觉得好受一点。

4、当他们不回应你时，试者不要太在意。

抑郁症患者让自己相信，他们对这个世界没有任何价值可言，他们把自己与那些真正想要进入他们生活的人隔离开来。然而，对他们来说，这种强烈的自我厌恶让他们更像是一个傲慢的混蛋。所以，对于所有他们没有回电话或关机的人，请你能再给他们一次机会，让他们明白抑郁症是如何与这一切相适应的，这可能是他们把自己从这个深坑里拉出来所需要的生命线。

5、告诉他们有时候不开心也没关系，当他们觉得自己没有价值的时候，提醒他们是强大和有能力的。

很多抑郁症患者，在事业上是非常成功的，他们也能在身边的人有困难时，及时伸出援手。但是当抑郁袭来，他们会开始自我怀疑，自我否定，觉得自己什么都做不好。

这个时候需要提醒他们，这个世界上有人因为他们而过得更好。

6、当他们不想说话的时候，握住他们的手或者给他们一个拥抱。

当他们情绪低落时，坐在他们旁边，拉着他们的手，就会让他们感到无比的安慰。他们可能不善言谈，所以不要试图从他们这里探听任何事情。相反，告诉他们你爱他们，支持着他们。这只是最微小的事情，让他们觉得他们被爱包围，抑郁的黑暗不能吞没他们。

不要放弃他们，你的爱对他们是有意义的。

祝好。

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每一种声音都值得被听见，

每一个人都值得被看到。

首先病人应该避开有毒的环境，什么叫有毒的环境，就是病人置身于喧嚣的吵闹的环境中，休息不好，心情不好，不利于恢复，患有抑郁症的患者首先应该有一个良好的生活环境，有利于病情恢复。其次是要有良好的人为环境，什么是人为环境，就是要有良好的第三者与病人互相配合治疗，周围的人一定要温和无刺激的与病人沟通，多加安慰，要有最大限度的耐心去接受患者的言行，不能置之不理，也不可粗言辱骂。最后就是按时按点的服药，用药一定要精确用药，不是说一个人得了抑郁症就简单的去喝某一种或是几种药，因为药物的疗效及对药物的耐受性因人而异，一定要试药，是哪一种药物最适合患者的病情，最后达到一个合适的用药剂量而且疗效显著就达到了用药的目的，但是现实生活中许多患者由于家庭贫困等诸多原因至使其无法精确用药，找到一个精神科大夫给开一些药去服用治疗，疗效肯定不是很好，原因是药物对患者敏感不敏感或在剂量上没有找到合适的度，导致病人虽然服药很长时间但时好时坏或干脆病症更加严重。所以，如果得这种病我觉得一定要到正规的医院去找好一点的大夫去看看，如果经济条件比较好而且确实需要就医的话，建议去北京安定医院挂任意一个大夫去看，一定会药到病除，最后祝愿患病的人们早日康复重获新生。谢请。