上幼儿园几点睡觉几点起床

上幼儿园以后，父母必须给孩子的作息时间作适当调整，帮助孩子形成规律的作息时间，这样做不仅能促进孩子的生长发育，还能保证孩子上学不迟到，以更好的精神面貌开始每天的幼儿园生活。那么，上幼儿园的孩子该几点起床，几点睡觉？

上幼儿园的孩子该几点起床

上幼儿园的孩子最好能在早上六点半左右起床，如果是冬天，最好还要早一点。因为幼儿园的入园时间是八点至八点半之间，大部分孩子要在上学路上花费半小时左右的时间，也就是说七点半至八点之间必须从家里出发，而孩子起床以后还要穿衣、洗漱、吃早饭，大概需要花费一个多小时，所以，六点半左右起床就不必担心上学迟到的问题，孩子也能更好地享用早餐。

这个年龄段的小朋友需要锻炼生活自理能力，所以，起床时必须独立穿衣，穿好衣服后还要独立刷牙洗脸，然后还要独立吃早饭，而大部分孩子的动作还不够娴熟，需要相对较长的时间完成这些任务，由于冬天穿的衣服相对较多，当然还要更早一些起床。如果父母能在这个时间段让孩子起床，就可以留出足够的时间让孩子自己穿衣、刷牙、洗脸、吃饭，也不必因为担心上学迟到而不得不帮孩子做，或者来不及吃早饭。

上幼儿园的孩子该几点睡觉

上幼儿园的孩子最好能在晚上九点半之前入睡，因为这个年龄段的孩子必须每天保证十小时以上的睡眠时间才能满足生长所需，除去一个半小时的午睡时间，孩子每晚必须睡九个小时左右，如果第二天早上六点半起床，当天晚上必须在九点半之前入睡。此外，晚上十点以后是生长激素分泌的高峰期，只有当孩子处于深度睡眠状态，才能更好地促进生长激素的分泌，所以，孩子必须在九点半之前入睡。

孩子从上床到入睡一般需要半小时左右，如果孩子需要在九点半左右入睡，则必须在九点前上床。在这期间父母可以陪孩子一起读一读绘本故事，既可以作为一种亲子阅读的方式，帮助孩子增加阅读量，培养亲子感情，又可以作为一种促进睡眠的方式，给孩子营造一种温馨恬静的氛围，帮助孩子定下心来逐渐进入睡眠状态。

结语

在幼儿园阶段，父母必须给孩子养成早睡早起的好习惯，这样才能充分锻炼孩子的生活自理能力，并让孩子得到充足的睡眠时间，促进其健康快乐地成长。

我女儿也是刚上幼儿园，说一下我家的作息时间给你个参考。

早上6点半，最迟7点起床。起床洗漱，吃饭，再磨会时间，到7点45左右出发去上学。

中午回家吃饭（学校离家近），所以午休时间是在家里。

一般中午吃完饭活动一会就会让她赶紧睡觉。保证孩子中午最少有一个小时的休息时间。

下午放学回来玩会吃完饭，再出去跟小朋友玩会。

晚上最迟10点上床睡觉，讲个故事磨会时间就到10点半了。

周末会让孩子睡个懒觉，睡到自然醒。

三三想说：

刚上幼儿园的孩子在生活上、时间上、环境上都需要一段时间去适应。所以生物钟的改变需要一点一点去给孩子调节。

作为父母，严禁催促孩子，严禁一直强调要迟到了这样的话语。行动上催促、语言上催促会把孩子自己的节奏给打乱，做事情没有规划，心理上变得很慌张，还会导致孩子脾气变得暴躁。

建议父母可以把家里的钟表调的快十几二十分钟。这样保证时间上会更充裕。

想让孩子养成良好的作息习惯，需要父母和孩子共同努力。