猜疑心理
芳芳总觉得大家都在故意与自己作对。就先说说老师吧，明明自己个头很矮，视力又不是很好，可老师偏偏把自己的座位调到后4排，这分明是不重视自己。还有朋友小云，她怎么能和其他同学一起去逛街而不叫上自己呢?再有就是班上的男生李强，每天都在盯着自己看，然后就和其他男生在一起讨论什么，难道他们在说自己的坏话吗?
这一切都让芳芳觉得很生气，很伤心。芳芳是个15岁的女孩，只有一个叫小云的朋友，因为，她老是觉得同学们都在用“异样”的眼光注视着自己，所以，她干脆和别人划清界限，可是现在连小云都在疏远自己了，芳芳怎么能不难过呢?
芳芳的学习成绩一直不错，老师挺喜欢她的，还经常当着同学们的面表扬她。可是最近芳芳有一门功课的成绩稍微有点下降了，老师似乎就不太喜欢自己，这不，把她的座位换到了后面，只有那些调皮捣蛋的学生才会在后面坐的。芳芳就是这么想的。
她自从坐在后面后，再也没有专心听过一节课，心里总在自怨自艾。就这样，学习成绩下降得很快，芳芳想，这下完了，以后只能永远在后面“坚守岗位”了。
课间时，芳芳还是坐在自己的位置上，她可不想和别人一起到教室外面去玩，因为，大家可能也不欢迎她。就在这个时候，讨厌的李强走了过来，问了她一道数学题，芳芳的数学成绩向来不错，她起初不想帮李强解答的，可是李强却在那里不停地请求，芳芳只好答应帮他解答了，许诺放学后把解题过程告诉他。可当芳芳好不容易把这道题解出来的时候，李强却说，自己已经想出结果了，谢谢她的帮忙。芳芳觉得这不是在把自己当猴来耍吗?越想越气，越气越想，眼泪就像断了线的珠子一般流个不停。
芳芳把自己关在了房间里面，再也不想去上学了，她觉得大家都在和她作对，她告诉妈妈必须帮她转学，要不然再也不去上学了。这可急坏了妈妈。妈妈把芳芳的情况告诉了老师，这时，老师才明白芳芳最近为什么如此反常了。
这天老师带着小云、李强一起来到芳芳家。芳芳看到这三个人，很惊讶也很生气，难道他们是来看自己的笑话的吗?芳芳拒不和他们见面、说话。老师无奈，只好给芳芳留下了一封信。信是这样写的：“芳芳，老师没有注意到你是个敏感的女孩，没有注意到你最近的情绪变化。对不起，这是我的疏忽。老师把你换到后面去坐，主要想让你帮助一下你的同桌，因为你的学习很好。可是没有明白地告诉你原因，让你误以为老师不喜欢你了。”
你的好朋友小云也没有和你疏远，是你自己不愿意理她的，她总是和大家说，你是个很容易相处的女孩，希望大家和你做好朋友。那天她和别人去逛街，那是因为他要替你选择生日礼物。”
原来是这样呀。芳芳捧着信哭了，她心里面已经下了决心，明天去学校时，要向大家道歉，并告诉大家，我也要和你们做朋友!
芳芳出现的多疑、敏感等现象其实与其处于青春期有关，青春期是儿童到成人的过渡时期。矛盾、敏感、多疑是处于青春期的孩子突出的心理特点。有很多特别的心理问题集中出现在孩子的这一阶段。也有很多孩子，就因为在青春期走错了几步，导致走错了整个人生，由于此期间的孩子在生理和心理上发生的巨大变化，他们最容易产生各种心理障碍。而同时，这又是人在成长过程中最关键的一个阶段。所以我们不得不注意。
青少年自我意识增强，特别珍视自我形象，很关心外界对自己的评价。有的人比较敏感和多疑，看到别人在一起说话，就怀疑是背后议论自己，心里感到紧张和不安。
还有另一种情况，就是确实周围的人都不喜欢你。如果真是这样，家长和老师就要告诉孩子不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性格特征、思想方法等方面找原因。要鼓励孩子与同学们沟通，请他们帮自己找找原因。只要态度诚恳，相信总会有愿意伸出友谊之手的同学。
除了这些常规的方法以外，还可以通过让孩子进行体育运动来舒缓孩子的那些不良情绪。适度的体育运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量。换言之，一个人长期不参与体育锻炼，其心情就会越来越糟。另外我们知道，运动最主要的效果还是有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除青春期引起的一系列生理和心理症状。
猜疑心理是一种非常不健康的心理，它是由主观推测而对他人产生不信任感的复杂情绪体验。猜疑心重的人往往整天都疑神疑鬼、无中生有，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。更可怕的是，那些总是猜忌成癖的人，往往捕风捉影、节外生枝、说三道四、挑起事端，这样造成的结果只能是自寻烦恼，害人害己。
猜疑心理是人际关系的蛀虫，这样既会损害你正常的人际交往，又十分影响你个人的身心健康。
要想了解猜疑心理，先要知道猜疑心理的产生原因：最主要的来源就是一个人错误的思维定式。那些喜欢猜疑的人，总是以某一假想目标为起点，凡事都是用自己的一套思维方式，依据自己的认识和理解程度进行循环思考。这样就很危险了，这种思考从假想目标开始，又回到假想目标上来，如蚕吐丝做茧，把自己包在里面，死死束缚住，这样遭殃的就只会是自己。
有一些人会比较容易受流言蜚语的影响。听信谣言，也会产生猜疑心理。在团队中相互间缺乏信任。一个人对别人越缺乏信任，产生猜疑心理的可能性也就越大。另外有一些人具有不良的心理品质。猜疑心理重的人通常也是狭隘自私、自尊心过强、嫉妒心强烈的人。不管怎样，都会对自己造成不良的影响。既然猜疑心重这么有害，我们当然要对其进行调理。
首先，你应该培养理性的思维维，防止感情用事，猜疑者在消极的自我暗示心理下，就会觉得自己的猜疑顺理成章、天衣无缝。我国自古就流传有“疑人偷斧”的故事，这就是一个非常典型的例子。因此在现实中，我们遇事要保持冷静，多观察、分析和思考，克服那种当局者迷的认知错误。这是消除自己猜疑心的重要途径。
除此之外，还应该学会培养自信心，我们每个人都应当看到自己的长处，相信自己的长处，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给你身边的人留下一个良好的印象。当我们充满信心地进行工作和生活时，就完全不必担心自己的行为，也完全不必随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己。自信心培养起来之后就应注意加强交流，拉近心理距离。要做到人与人的交流是心与心的交流，其实并不是容易的事。了解是信任的基础，不了解，是无法信任的。信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。在与他人交流的时候，应该注意加强互相的交流、相互了解、相互信任，这样在情感上才能产生共鸣，才会有效地消除猜疑。
在这一切准备好之后，最好还能学会自我安慰。自我安慰，是对自己的一次精神抚摸与放松，一个人在生活中，难免会遭到别人的非议和流言、也难免与他人产生误会，这其实没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较、完全可以糊涂些，这样并不会失去什么，却能使你避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己、应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所困扰，不要太过在意别人的议论、做好自己。
看到题主的提问，我的脑中首先浮现出这样一个场景：两个同事在小声的议论着什么，当你走近想要加入话题时，他们的交流却戛然而止了，留你一个人在原地尴尬的站着，你的内心不由自主的会泛起小嘀咕：为什么我一过来他们就不说了？他们是不是故意的？难道他们其实是在议论我？就这样，你越想越烦，越想越糟糕，不单单是怀疑别人的品行连自己都未能幸免。在这种猜疑他人和自我怀疑中，你越来越不自信，这样的事例在生活中很常见，而这种猜疑发展到最后必然是自我否定与否定他人。不论是哪一种都会对我们的心理造成负面影响。那么我们不妨来分析一下这其中的原因，首先先确定一件事，这种猜疑是一种心理疾病吗？我们需要确定一些标准，比如它影响你正常的工作生活以及社交了吗？持续的时间有多久？主要的症状有哪些等等？很多时候它只是会影响我们的心情，那么它此时应该归于一种心理困扰。第二，我们来看一下原因，首先猜疑源于对原因的不明确与未知，因为不了解对方的想法，不明白自己的在他人心中的印象，甚至不确定自己的能力，所以我们通过猜疑来试图找到一个肯定的答案，在这场猜疑中，自信的缺失与对他人意见的重视是猜疑成长的沃土，因此想要拜托猜疑的扩散，我们也可以从上述的两点着手。与其不着边际的猜疑，不如大方去求证，坦然的面对意见好过自己自怨自艾，建立自信，不再患得患失，或许你会找到快乐的自己。
答者：暖心理的王文慧
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